時短で美しくなる!

アン ミカさん(モデル・タレント)×えれなさん(モデル)

2017

06.18

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ポジティブで明るいキャラクターで最近では、コメンテーターとしても活躍されているアン ミカさん。一方、能世あんなさん、香里奈さんとの美人3姉妹として知られ、幼い頃から続けてきたバレエでもプロ級の実力を持つ、えれなさん。ともにモデルとして忙しい日々を送りながら、年々、女性としての美しさを増しているおふたりに、美しいボディを作る習慣についてお聞きしました。

共通点は、男前で次女同士



アン ミカ
おはようございます。

えれな
おはようございます。

アン ミカ
私、えれなちゃんと会ったのが、ちょうど7年前。東京に出てきて、すぐに仲良くなったよね。

えれな
いつの間にはアンさんとは出かけることが多くなったという感じですね。

アン ミカ
パッと見、えれなちゃんは、おとなしそうなレディーな感じ、名古屋だしね。私は大阪のちゃきちゃきのお姉ちゃんという感じやけど、実は私たち共通項が次女ということ。

えれな
次女。そうなんです。

アン ミカ
しかも、3姉妹の次女やんな。

アン ミカ
あとは、お互い、男前

えれな
結構そうですね。

アン ミカ
お互いの印象ってどう?初めて会った時。

えれな
私はゴージャスな人という印象がありました。

アン ミカ
よく存在に威圧感があるとは言われるけど(笑)。私が見るえれちゃんはすごいしっかりしていて、静かに見えて強い。

えれな
嬉しいです。アンさんはいつもいろんなアドヴァイスをくれて学ぶことが多いんですけど、毎日TVでお見かけしていて、プライベートでもお食事やパーティーとか行かせてもらって、常に笑顔だし、ポジティブだし、どこからそんなエネルギーがあるんだろうと、私は常に感じています。すごいエネルギッシュな方だなと。

アン ミカ
ありがとう。自称、身体が弱いっていつも言っているんだけど、みんなに嘘ばっかりって怒られる(笑)。エネルギーがあるかも。

えれな
いつ寝ているのかなと思う。

アン ミカ
私生活が合理的やから生活の中に美の導線を取り入れ、他の人よりも時短な生活をして24時間をフルに使うの。7時間は、絶対に寝ないと無理。

えれな
本当ですか!

アン ミカ
よくみんなにいつ寝ているの?とかアンさん3人いる説とかあるけど、時短で全てが習慣になるように作っているから。例えば、ソファーに座って、TVを見る場所の足もとに箱を置いて、その中に、ブラシできるブラッシングや足の裏をゴリゴリできるゴルフボール、ふかふかソックス、むくみ防止ソックスなどを入れている。要領が悪いからこそ、工夫して要領よくしているから、エネルギッシュかもね。

えれな
すごいと思います。


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「美の導線」の作り方



アン ミカ
私たちの周りのモデルさんたちも無理しているというよりも習慣にしている人が多いよね。

えれな
確かに習慣にしていますよね。

アン ミカ
私も時間がなくて、仕事もバリバリ、一応主婦でもあるので時間がない。でも寝なくては、美は保てない。だから美の導線って言って、洗面所で全部やってしまうと、あれこれやるのがめんどくさくてやらなくなったり、その道具を持ってどこかに行ったら、片付けるのを忘れてしまうこともなくなる。まず、自分の1日の習慣で洗面所には何分くらい立って、その後、何をしているのかを書き出したの。そして、そこに物を置くことにしたの。例えば、旦那様がお掃除がうまいので、「いつもハサミがここにあるのか何故だ!」とずっと怒られていたの。「物には物の場所がある、居心地のいい場所があるんだ。お金はどこが居心地いい?」「財布」「そうでしょ」「じゃハサミはどこで使う?」「玄関、台所、洗面所、ストレージで服のタグを切る」「じゃそこに全部ハサミを置こう」。そうするとあっちこっち出して散らからなくていい。探す時間が、節約できる。それと同じで、髪の毛の事は洗面所でする、体のことはお風呂場でする、すると何度も手を洗わずにその場その場で手をすすいで出ればいい。

えれな
私は、ながらストレッチをしていますね。以前、バレエのレッスンで自分が教える側でやらせてもらったことがあるんですけど、ドライヤーをしながら手を白鳥の動きすると、肩甲骨とかに効いたり、掃除をしながら開脚、足を前に出して、アキレス腱を伸ばしてみるとか窓を拭きながら二の腕を意識してみるとか。

アン ミカ
私、四十肩になったことあるんです、普段からえれなちゃんが言うように、心がけてしていれば変わるよね。

えれな
変わります。自分でもストレッチを考えている時に、やっていたらすごく汗かくし、代謝が良くなるし、次の日、1kg減っていて、結構エネルギーを使っているんだと思って。

アン ミカ
白鳥のように片腕を肩からつま先まで揺らしながら。

えれな
でも最初は体がほぐれていないのでゆっくり、ストレッチはお風呂上がりの体が温まっている時にやるのがベストなんですけど、普段の生活から動くと、柔らかくなるんじゃないかなと思います。


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「アン ミカ オフィシャルブログ」


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