中山エミリです！
今週は女子マラソンランナーの谷川真理さんに
初心者からでも楽しく始められるマラソン・ジョギングのコツを伺いました。
今でこそ「市民ランナーの星」と呼ばれる谷川さんですが、
学生時代は陸上部に所属するも練習ギライで成績はパッとせず。
卒業後、OLとして働き始めるんですが、
「このまま一生が終わっていいのかなぁ・・・」と漠然と思い始めた頃、
皇居の周りを走る市民ランナーに遭遇。
たくさんの市民ランナーが楽しそうに走っているのを見て、
「もう一度走ろう！」と思い立ち、仕事のお昼休みを利用して練習をスタート。
９１年には東京国際マラソンで優勝するなど、
日本を代表する女子マラソンランナーとなりました。
谷川さんのマラソンのモットーは「オシャレ」に「楽しく」。
「忍耐」や「我慢」というイメージが強いマラソンですが、
最近はウェアやシューズもカラフルでオシャレなモノが多いですよね。
初心者の方はそういったファッションから入って全然OK！
なんでも今は「ランスカ」というマラソン専用のスカートもあるらしいですし、
女性ランナーのオシャレの幅もどんどん広がっているようです。
ちなみにマラソンで一番大事なシューズですが、
買いに行くときは夕方がオススメだそうです（足が一番大きくなる時間帯）。
そしてシューズは履いた時に“かかとに指が１本入る余裕を持たせる”のが大事。
ジャストサイズのモノだと足の爪に負担がかかってしまうんだそうですよ。
では、シューズ・ウェアを揃えたらレッツ・マラソン！
・ ・・といきたいところですが、やっつぱりマラソンって、自身が持てない、、、
そんな、私みたいなそこのあなた！
いきなりやっても、そりゃあ無理ってモノ。
せっかくウェアやシューズをそろえたら、そう簡単に心が折れる訳には
いきませんよね。まずは、入門編から。
初心者の場合は３０分のウォーキングから始めていきましょう。
そこから徐々に歩く時間をのばして、慣れて来たらジョギング開始！
長く続けるためには無理しすぎないのも大切なんですよ。
真理さんには先日の生放送の際にもご挨拶させて頂きましたが、
ご本人にお会いすると、とっても小柄でスレンダーな方なのについさっき、
赤坂の街をギュンギュン走った後とは思えない程、パワフルな方で、私まで
元気をもらった気がします。
いきなり真理さんみたいにとはいきませんが、少しは私も真理さんを見習って
アクティブな毎日を目指してみようかな！
マラソン・ジョギングに興味を持った方は、
ぜひ谷川真理さんのHPをチェックしてみて下さい。
（http://www.tanigawamari.co.jp/）
こちらでは５月２５日に行われる「谷川真理駅伝」の情報や、
神保町にあるランナーの為の施設「ハイテクタウン」の情報も載ってます。
神保町といえば皇居（有名なジョギングスポット）が近いので、
皇居ランナーの方は要チェックですよ！