ピートのふしぎなガレージ

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エヌ博士

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カテゴリー : カルチャー

2017年《Podcast特別篇》

2017.12.30

第247話 2017年《Podcast特別篇》

ゲストコメント
坂本雄次さん「最初は歩くところから始めましょう!」
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 坂本雄次さん
── ジョギングを始める時の注意点ってありますか?

『24時間テレビ』で走るのは基本的にタレントさんですから、もともと走っていた方はほとんどいらっしゃいません。そこで一番最初はきちんとしたフォームから覚えていただきます。そしてその時に「しっかりした歩きの延長線上にジョギングがある」という教え方をしています。

皆さん、買い物に行ったり通勤で駅まで移動するのに毎日歩いていると思いますが、その時のスピードはだいたい時速4kmくらいです。そのスピードをだんだん上げていき、ちょっと早歩きの「速歩」から、しっかり腕を振って意識的に速く歩く「急歩」まで行くと、上半身と下半身のバランスを取るのが難しくなってきます。ところがそこで下半身の動きを「歩く」から「走る」に変えるとすごく楽になるんです。その時の動作がランニングのフォームなので、ジョギングはそこからスタートします。

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