金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は“明日を笑顔にするためのヒント”をお届けしたいと思います。



「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻亜矢さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を勉強されていたということで、この卒業、出会いの季節における心の持ちようについて一緒に考えてみましょう。

学校に行っていなくても自分の中で卒業したいことをがあるのではないでしょうか。
禁煙、ダイエットなどずっと踏ん切りがつかなかったこと、やめたいのにグズグズと引きずってしまっていることありませんか。

特定のやめたいことを決めて、メモなどに書いたものを細かくちぎって捨ててしまう。自分の体でアクションすることが大切です。
置いてくる、埋める、燃やすとか、実際に動作をすることで気持ちの切り替えがはっきりと出来るようになります。

住まいを思い切って移ってみる。大変なことですがとても気分が変わることです。
不登校などの問題の場合に転地療法というのがあります。
場所が変わることで、かかわる人が変わる、見える景色が変わる。環境の変化によって気持ちも変わってきます。
そこまでいかなくても部屋の模様替えをするだけでも全然違うと思います。

人間だから分かっていても変えられないということもあると思います。
そんな時は音楽を聴いて気持ちをリフレッシュするというのが一番身近な方法かもしれません。

なかなかやめられないことがあると人はどうしても「どうして」と自分を責めてしまうことがあります。
でもそんな時にこんな風に考えてみて下さい。

卒業しようと思うことを決める。その時間に教えてくれていることが必ずあるはずです。
例えば失敗したことをくよくよ考えてしまう。それは向上心の裏返しだということです。
なので、考えている時間、そしてそれを卒業しようと思っている自分にも「ありがとう」といってあげてほしいと思います。

もうすぐ3月9日で「サンキューの日」なので、今回「ありがとう」は自分にしてみてはいかがでしょうか。


■子宮頸がん予防啓発プロジェクト『Hellosmile Live 2014 Spring』を開催
4月9日(水曜日)Zepp福岡
今年はメインアクトにMay J.さんを迎え、抽選でペア550組1100名をご招待！
参加ご希望の方はこちらからご応募ください

そして来週の「Hellosmile Cafe」は、May J.さんをお迎えいたします。お楽しみに！


ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「オー・シャンゼリゼ / CLEMENTINE」
Ｍ2：「chance for you / 倉木麻衣」
Ｍ3：「最後の春休み / 松任谷由実」

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