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高橋尚子

11月11日放送後記〜大会1週間前の過ごし方



おはようございます。
マラソンシーズン、あすはさいたま国際マラソンの日ですね。
参加される方、がんばってください。

そしてこの大会は「マラソングランドチャンピオンシップシリーズ2017-2018」の指定競技会、
すなわち2020年東京オリンピックのマラソン日本代表争いの第一関門にもなっているんですよね〜。
その点も注目しながら、観戦するとより楽しめそうです。

さて、きょうはメッセージを紹介しました!

<ラジオネーム:マーマレードガールさん ラン歴1年>
11月末に初フルに挑戦します〜。
友達が足腰神社の御守りをかってきてくれて、テンションあがってます。
大会1週間前は、どんな練習、過ごし方をするといいでしょうか。


Q:1週間前になったら、練習は「するより、しない」。体調管理にきをつけて、風邪をひかないようにしましょう。
  100人いたら100人、練習内容はちがうので、自分で整えることに目線をむけるといいです。
  わたしは、火曜日くらいに25舛呂靴辰燭蝓¬斃砲烹粥檻記船好圈璽匹濃彪磴鬚い譴襪覆匹靴燭蝓△海譴盪によって
  かわります。
  そして食事は、カーボローディング、木曜日朝まではタンパク質が多め、木曜夜から、炭水化物多めの食事で体に
  エネルギーをためこんでました。

メッセージありがとうございました。
ジョグリスにおいてある、質問箱にメッセージいれておいてくださいね。

高橋尚子

2017.11.11(Sat)


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