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12月30日放送後記〜2017年を振り返る


今年もきょうと、明日の2日間でおわりますが、どんな1年でしたでしょうか??
今年を漢字1字であらわすと、「急」っていう字くらい、Qちゃん、忙しかったようです。
本当、お疲れさまでした〜。

今年は陸上界、いろんなニュースありましたね。
  
●3月名古屋ウィメンズマラソン 
安藤友香選手、初マラソンを日本女子歴代最高タイム2時間21分36秒で走りました。

●8月ロンドンで行われた世界陸上。
男子4×100mリレーで、日本チーム(多田修平、飯塚翔太、桐生祥秀、藤光謙司)が銅メダル!
男子競歩も大活躍。荒井広宙選手が銀、小林快選手が銅メダル

●9月、桐生祥秀選手、100m日本人初の9秒台、9秒98記録

●9月、設楽悠太選手 ハーフマラソン1時間0分17秒の日本新 

●12月福岡国際マラソン、大迫傑選手、2度目のマラソンで、2時間7分19秒(日本歴代5位)


…2020年の東京マラソンにむけても、明るい材料がたくさんありましたね。
これからも、マラソン、そして、陸上界を応援して、みんなでもりあがりますよね〜。

今年も番組をきいていただき、ありがとうございました。
来年も宜しくお願いします。よいお年を〜

高橋尚子

2017.12.30(Sat)

12月23日放送後記〜ランニングウォッチ



写真は、Qちゃんの愛犬ラッピーです。師走の忙しい時期にいやされます。時間はあっという間にすぎいきますが、ランナーにとって、時間感覚は大事ですよね。
きょうは、Qちゃんに、ランニングウォッチのことなどお話してもらいました。
 
ランニングウォッチは、どんな速さで自分が走っているかわかるためにも大事、

ちなみに、Qちゃんは、アナログ派で、シンプルな時計をつかっていたそうです。
ストップウォッチ機能、ラップタイム、それを日誌にうつせるように、メモリー機能。

ただ、今のはすごいですよね。
GPS機能がついてて、コンピューターと連動して日誌にのこしたり、
マップ、高低差の確認できたりします。
なので、ランニングコースに、距離表示がなくても、時計ひとつで、解決してしまう。
機能が優れているもの多いです。

自分が今はしっている速さがわかる。どれくらいが楽なペースで、
長く走れるかがわかる。
これで、5時間で走ろうとか、4時間半で走ろうと、マラソンの目標を定めることができるんです。
感覚にたよらず、ちゃんと時計をみることで自分をコントロールしやすくなるので、ぜひ時計をつけて、意識して練習するといいそうです。

時計があるだけで、練習のはばがぐっと広がりますよ〜。

高橋尚子

2017.12.23(Sat)

12月16日放送後記〜Qちゃん大食い伝説!?


ランニングをしていると、季節のうつりかわりがよくみえます。この季節は、イルミネーションがきれい!夜暗い所も照らしてもらえるのでランナーにとってはうれしい。
現役時代、練習の本拠地がアメリカだった、Qちゃん。イルミネーションとっても奇麗だったようです。
「ここはディズニーランド?」っておもうようなお家もたくさんあったそうです。

そんなイルミネーションに元気をもらい、楽しくはしりましょう〜。

きょうはメッセージを紹介しました。

<ラジオネーム:チャイさん>
走るようになって、大食いになってしまいました。
Qちゃんは、今まで最高どれくらい食べましたか?


Q:現役時代は、大食いで有名。でも限界に挑戦したことはない。
なぜなら、体重管理をしないといけないから。
月曜〜土曜は寮でたべるので、好きな物は食べられないんです。
なので日曜、毎週、お寿司の食べ放題にいってました。同じところにいくと、「またきたか」と思われるので、違うお店を転々としていましたね。1回で食べるのは、50カン。
50カンといっても、腹八分でしたね。

あと、お肉ですと初マラソンの1週間前に2舛燭戮燭海箸あります。カーホローディングのときで、週の前半はタンパク質中心の食事になるのですが、そのときステーキ8枚たべたんです。
きょうは、お肉をたべてこいって監督にいわれたのですが、8枚たべたと報告したら、「食べ過ぎだー!この時期に体重増やしてどうする?」と監督に怒られたんですが、結果本当にだめでした・・・。


・・・と、Qちゃんらしい、規格外のエピソードでした。
みなさんからのメッセージ、お待ちしています。

高橋尚子

2017.12.16(Sat)

12月9日放送後記〜アイスホッケー・久保英恵選手


クリスマスイルミネーション、きれいですね。
今年もカウントダウンにはいりましたが、残りの時間も大切にすごしましょうね。

番組では、ランニングの話はもちろん、スポーツをもっと身近に感じて頂けるように、いろんな種目に注目して、アスリートたちを紹介しています。
きょうは・・・来年2月の平昌オリンピックに出場する、
アイスホッケー女子の久保英恵選手にフォーカス。

“スマイルジャパン”とよばれる、アイスホッケー女子の絶対的エース。
実は、スマイルジャパン、長野オリンピックのときに開催国枠として出場したのが初。
その後、やっとソチオリンピックで2度目の出場はたしましたが、まだ1勝もあげてないんですよね。

ソチら少しは環境はよくなったけど、トップ選手でもアルバイトをしながら生活をするほど
大変だったようです。練習や遠征をしながらのアルバイト、2万円で1ヶ月生活なんてこともあったとか・・・。

そんな苦労をのりこえて、今回もつかんだ、切符。まずは1勝!がんばって、2勝、3勝と勝利をかさねてほしいですね。

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高橋尚子

2017.12.09(Sat)

12月2日放送後記〜Qちゃん流 快眠のコツ


12月になりましたね。今年もあと1ヶ月・・・、大忙しだとおもいますが、そんな時こそ体調管理が大事。
というわけで・・・きょうは、Qちゃんに快眠のコツを伺いました。

Qちゃんは、遅刻をしないぎりぎりの時間に目覚ましをかけているので、ベッドでぐずぐずなんてこはないそうです。目覚ましの、最初のぴっって音でおきて、3秒後くらいには、洗面所にいるそうです。金メダル級のはやさですね。

現役時代は、朝起きて、洗面所にいくまでの間に、ウエア、靴下などを点々とおいていて、すぐ着替えられるようにもしていたそうです。

そんなQちゃんの快眠のコツは「次の日の準備を前の晩にきちんとすること」
朝起きて準備するのではなく、着る服はもちろん、遠征、大会のときは荷物もちゃんと準備するんだとか。
天気予報もちゃんとみておくそうです。
そうすることで、「不安」を残さず、心静かにねれるんだそうです。

そして、快眠のコツ、その2は「アロマでリラックス」
現役時代は、アロマ。寝る前にたいて、気持ちよくねれるようにしてたとのこと。
そして、雑誌の取材で新山の神の神野大地選手の部屋におじゃましたら、神野選手のお部屋もいい香りがしたそうです。
自分のお気に入りのアロマを常においてあるんだとか。
また、お部屋もとても奇麗に整理整頓してあるそうです。

そんなアロマに癒されてる神野選手、あすの福岡国際マラソンにでるそうです。楽しみですね〜

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高橋尚子

2017.12.02(Sat)

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