第24回 仁香さん

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9月14日(木)のゲストは、モデルの仁香さん。
少し意識するだけで、普段から無理なく実践できる「正しい歩き方」を伺います。

ウォーキングや笑顔、毎年の健康診断など…仁香さんのように、いかに心と身体を健やかにできるかを考えて行動してみませんか。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170914_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は千葉県在住のなつきさんの健康の秘密をご紹介します。
「私の健康の秘訣は「食に向き合う」ことです。
ランチの時、スマホ片手に食事を済ませているビジネスマン、ビジネスウーマンの方々を見かけますが、私は食事の時は、スマホをテーブルに置かず、見えないカバンの中に入れてしまいます。
運ばれてきた食事の盛り付けや素材、調理方法や調味料、ご飯の炊き方や味、スープやお味噌汁の具やだし...
その食事に全神経を集中させて...(笑)
毎食、「食に向き合う」ようにしています。
それを意識するようになってからは、食事内容に気をつけるようになったのか、勝手な健康になりました!
毎日の「食に向き合う」ことが、私の健康の秘訣です。」
なつきさん、ありがとうございました!

第23回 赤石定典さん

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9月7日(木)のゲストは、東京慈恵会医科大学付属病院 栄養部の赤石定典さん。
普段の食事でしっかりと栄養をとるために重要なポイントとなる、野菜の調理法や保存法を伺います。

食事や睡眠をしっかりとっているのに疲れやすい…という方は「隠れ栄養失調」になっているかもしれません。赤石さんのお話を参考に日々の食事に気をつけ、年に一度の健康診断で身体のチェックをしてみることが大切です。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170907_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は群馬県在住のおきらくキャンパーさんの健康の秘密をご紹介します。
「3年前、娘が柴犬を飼った。中学生になり部活動が忙しくて、散歩は「お父さん」が担うことに…。
朝晩の1時間のイヌの散歩は、ダイエット効果があり、体重が3ヶ月で7kgも減った。体が軽くなると、気分まで軽くなり、前向きに考えられるようになりました。」
おきらくキャンパーさん、ありがとうございました!

第22回 河盛隆造さん

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8月31日(木)のゲストは、順天堂大学名誉教授の河盛隆造さん。
若い方も気をつけなければいけない「糖尿病」についてのお話や、糖尿病になりうる危険な生活習慣についても伺います。

河盛先生のように、糖尿病にならないためには、自分の血糖値を把握することも大切。毎年の健康診断で、自分の血糖値をチェックしておきましょう。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170831_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は神奈川県在住のアジアンカレーちゃんさんの健康の秘密をご紹介します。
「健康の秘訣は、なるべく腹を抱えて笑うことです。
お笑いでも、面白いことでも何でもいいから涙を流して笑うことを大切にしています。
幸せな気分になるしちゃっかり腹筋運動にもなるし最高です。。」
アジアンカレーちゃんさん、ありがとうございました!

第21回 住岡梨奈さん

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8月24日(木)のゲストは、住岡梨奈さん。
ダブルミニアルバム『colors』についてのお話や、健康のために心がけていることも伺います。

日頃から健康に気をつけている方は、住岡さんのように「自分がいかに健康か」を確認しに健康診断へ行くと、今後のモチベーションにも繋がりそうですね。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170824_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は長野県在住の怪獣アキゴンさんの健康の秘密をご紹介します。
「テレビで見て良いと思ったことは実行しています。毎日体操をしてます。昔健康雑誌で見た、その場で足踏みを300回するのは、腸の蠕動運動に良いと聞いてます。片足立ちで1分立つことや、5秒腹筋をしたりします。毎日続けることが大事だと思うし、欲張りすぎないことが続けられると思います。」
怪獣アキゴンさん、ありがとうございました!