- �盒競廛蹐�ら【速攻アドバイス】アマがやるべきラウンド前のストレッチ
- 2017.01.21
�盒況奪廛蹐�らの速攻で効くレッスンは、「ストレッチ方法。」
特に肩、肩甲骨のストレッチが大事ということで、２つのストレッチを紹介いただきました。
一つはクラブを頭の上で両端を両手でそれぞれ持って頭の後ろで上げ下げすること。
肩が柔らかいとそのまま背中までクラブを下げることができますが、この肩の柔軟性によりバックスイングの捻転がスムースに深くなり、
飛距離のアップやショットの安定度に繋がります。
そして、もう一つは肩甲骨の柔軟性。
両手を上に上げ、手のひらを外側に向けて肘を落とすと、肩や肩甲骨がしっかりストレッチ出来てるのが、自分でもよく分かり、気持ちよくなります。
冬場は特に体が硬くなっていますので、じっくり、ゆっくりストレッチをいつもよりも多めにして、ラウンド、練習に取り組んでくださいね。
特に肩、肩甲骨のストレッチが大事ということで、２つのストレッチを紹介いただきました。
一つはクラブを頭の上で両端を両手でそれぞれ持って頭の後ろで上げ下げすること。
肩が柔らかいとそのまま背中までクラブを下げることができますが、この肩の柔軟性によりバックスイングの捻転がスムースに深くなり、
飛距離のアップやショットの安定度に繋がります。
そして、もう一つは肩甲骨の柔軟性。
両手を上に上げ、手のひらを外側に向けて肘を落とすと、肩や肩甲骨がしっかりストレッチ出来てるのが、自分でもよく分かり、気持ちよくなります。
冬場は特に体が硬くなっていますので、じっくり、ゆっくりストレッチをいつもよりも多めにして、ラウンド、練習に取り組んでくださいね。
