ゲストは・・・島本麻衣子さん
今日は、ヨガインストラクターの島本麻衣子さんをお迎えしました。
“月ヨガ”という、月のリズムに合わせて心と体を癒すヨガを提唱されている島本さん。
昨年、11月に「ヒーリング 月ヨガ」という本を出版されたんですが、
「元々、おばあちゃんが月の日記をつけていたのを思い出して、私も観察していこうということで、書きだしたのがきっかけで。それで、自分の心、感情の部分がすごく癒されていって、深めていくうちに自然と生まれたのが、月のリズムに合わせて。。。動くことも大事ですけど、感情をちゃんと感じてあげること、認めてあげて、自分はこのままでいいんだとか、満月近くは気持ちが上がる、血液量も増える、新月になったら精神的内側に入りやすい時なんだということが感じでわかって、それをもっと皆さんにシェアできたらなと思って本を製作していくことにもなっていきました。」というきっかけで本を作られたんですね〜。
月の満ち欠けが体調にも影響してくるというお話をいろいろと教えていただきましたが、今日は体をリラックスさせてくれる、座ったままでも出来るヨガのポーズなども教えていただきました。呼吸がポイント！ですよ〜。
さて、島本さん、この“月ヨガ”をダイエットに当てはめた本も昨年12月に出版されました。「月経周期式月ヨガダイエット28days」というタイトルなんですが、“ダイエット”という言葉の意味は「整えること」ということで、まずは自分の体の基礎を知ること、自分の体の声を聞いてあげる、ちゃんと整えてあげるということがダイエットだというお話もされていました。
島本麻衣子さんの本「ヒーリング 月ヨガ」は講談社から、「月経周期式月ヨガダイエット28days」はGakkenから、それぞれ発売されています。気になった方はお近くの書店などでチェックしてみてくださいね。
また、島本さんはいろいろなイベントやクラスなどもあるということですので、公式HPをご覧ください。
