ディアフレンズ

ゲストは・・・美木良介さん

『ストイックweek』と題してお届けしてきた今週のディアフレンズ。
最終日の今日は、ロングブレスダイエットで話題の美木良介さんをお迎えしました。

現在55歳の美木さん、55歳には見えない若々しさですが、3年前まではメタボ体型だったそう。そこで、お腹の周りにある腹横筋を自前のコルセットに出来ないかと考えたことがきっかけで生まれたのがロングブレスダイエットなんですね〜。
「僕は、22~3年、腰痛で苦しんできたので、そうすると稼動範囲が狭くなるんですね。体の動かせる範囲がすごく狭くなって、だからどんどんゆるくなっていくんです。女性でも、お年を召してくると、細い方でも下っ腹が出る方いらっしゃいますよね。男性でも結構下っ腹が出る。下っ腹っていうのは、内臓が下に落ちてるので、、、だから腹筋と背筋がどうしても緩むんですね。それを引き上げる。僕の場合は、腰の周りの筋肉っていうと、腹横筋が一番近いところにあって、支えてくれるんじゃないかって。
ロングブレスダイエットは、お尻をギューっと締めるところから始まるんですね。お尻を締めると、骨盤低筋っていう、インナーマッスルの一番下にあるのが上に上がるんです。骨盤低筋をぎゅっと締めるだけでも昔からある健康法なんですよね。で、息を思いっきり吸うと横隔膜が上から下りてくるので腹圧がかかりますよね。で息を思いっきり吐くと周りの腹横筋が収縮するので、中の筋肉の温度が上がっているので、ロングブレスをやるとすぐに汗が出てくるんです。」と教えていただきました。最初は腰痛を治したくて始められたんですね〜。

番組後半では実際にロングブレスを体験させていただきましたが、本当にすぐに熱くなってきました。成長ホルモンは傷つけないと働かないんですね・・・息を吐ききってからが勝負！
「女性は汗をかかない方が結構いらっしゃって、化粧もするし、汗腺がつまってるので、ロングブレスをやるときは素肌で汗腺を開いてばっとやっていただくと中から熱い汗が出て止まらなくなるんですよ。その汗は最高の美容液です。中からの自分の汗くらい体にいいものってないんですよ。そうやってちゃんと汗をだして筋肉をつけた後にしっかりたんぱく質と炭水化物をしっかりとってやる。たんぱく質と炭水化物を一緒にとらないと筋肉つかないので。」というお話もしていただきました。
というわけで、運動後に手軽にたんぱく質を取れるグミがUHA味覚糖から発売されました〜。2種類ありますので、気になった方はコンビニやスーパーなどでチェックしてみてくださいね。

そんな美木良介さん、先月、赤坂にダイエットスタジオをオープンされました！
「LONG BREATH STUDIO」、入会方法など、詳しくはHPをご覧ください。

ちなみに、現在11歳ながら美空ひばりさんが好きという美木さんのお子さんは美木さん考案の体幹運動で腹筋が割れているんだそうですよ・・・！すごい。。。！
美木さんの最新著書『美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム』は好評発売中です。