ブログスタッフ「８０５」です。
いよいよ、明日になりました。
「クリーン・キャンペーン in かほく」。

まずは、道中お気をつけてお越しください。
そして、かなりの暑くなりそうです。

予想最高気温34℃　
降水確率30％

参加者の皆様、個々人での熱中症対策をお忘れなく！
以下に、幾つかポイントを挙げてみます。

★海岸清掃中は自発的に水分補給を行ってください。

海岸清掃中の飲料はご用意しておりません。
必ず、各自で飲料持参のご協力をお願いします。
いつでも水分補給が出来るように、ペットボトルやスポーツドリンクなどが入った水筒などを
ご準備ください。


★具合が悪くなったらすぐ申告。

本部には看護士さんが待機しています。
我慢や無理は絶対せず、まずはお近くのスタッフまでお知らせください。



★暑さに負けないためには、体調を万全に整えることも大切。

前日は十分な睡眠と栄養価の高い食事を摂るようにして、ゆっくり休み、
暑さに負けないよう準備をおねがいします。


★通気性の良い服装にする

体内に熱を溜め込まないようにするため、
通気性が良く、速乾性に優れた服装を選ぶようにしましょう。
熱中症の原因の１つは、体の熱の放散が上手くいかなくなるから。
熱を放散しやすく、太陽光などからの熱を取り込みにくい服装を選ぶことが大切です。
その素材は綿や麻などが適しています。
「服の色」は黒や紺色は熱をどんどん吸収するので
白や水色などの淡色系の色を選ぶのが良いかと思います。

服の大きさは出来ればゆったりとしたものを着ましょう。
きつめの服を着ると汗が放出されにくくなるばかりか、体に熱を溜め込んでしまいます。

とにかく、安全第一！
よろしくお願いいたします！
一緒にがんばりましょう！