先日の福のラジオで募集した
“あなたの免疫アップ法”、
たくさんのメッセージを頂戴しました。

『季節の鍋セット 〜松茸と彩りきのこ鍋〜』は、
以下の５名の方にプレゼントいたします！

・兵庫県明石市 ふーみんさん（４４歳）
・神奈川県横浜市 みこみこさん（５１歳）
・埼玉県和光市 あおいさん（２１歳）
・京都府京都市　たなふくさん（２４歳）
・東京都中野区　スヌーピー大好きさん（５２歳）

それでは、みなさんの免疫アップ法、ご紹介しましょう。

兵庫県明石市　ふーみんさん
私の場合は「一年中、ほぼ食事内容を変えないこと」です。
毎日、しめじ、えのき、エリンギ、舞茸等のキノコを料理に使います。
生のワカメを週 2 回くらい食べます。残りはお味噌汁に使います。
豆類、さつま芋などを食べるようにしています。
それで、お通じも良くなりスッキリ過ごせます。
さらに体温がもともと低かったので、39 歳から空手を始めました。
筋力をつけることで、体温が 1℃上がり、今は 36.8℃くらいが平熱です。
また自宅でできる範囲で筋トレしています。
例えば仕事があり時間がない時も、髪を乾かす時にシコ立ちしながら乾かすようにしています。
2〜3 分くらいですが効果あります。

神奈川県横浜市 みこみこさん
ズバリ昭和歌謡曲を聴く！です。
野菜や果物の栽培でクラシックを流すのと似てるかもしれません。
私は、福山さんと同世代ですが、聖子ちゃん、明菜ちゃんはもちろん、
「アレ！こんな曲あったな！」というような、
当時、それほど好きではなかった曲でも、
よく流れてた曲を聴くと当時の感覚が蘇り
細胞レベルで若く、強く！なる気がします。

埼玉県和光市 あおいさん
私の免疫力アップ法はズバリ「ゲーム」です
"ゲームで免疫力なんか上がるのか…？"と
思われるかもしれませんが、
私が最近プレイしているのは、
リングフィットアドベンチャーというゲーム。
ゲームで冒険をしながらフィットネスをするゲームです。
これが楽しい上に筋肉に効くので、
三日坊主になりがちな私でも購入してから今まで
一か月ほど続けられています。
最近はキツいメニューもこなせるようになってきました。

京都府京都市 たなふくさん
私の免疫力アップ方法は、「笑う」ことです！
福のラジオを聞くまで特に意識していなかったのですが、
私めちゃくちゃ笑ってるな〜、
そういえば笑うって健康に良いって言うよな、と思いました。
私は社会人になってから一人暮らしをするようになり、今2年目になります。
1人だと話す人もいないし寂しいだろうなと思っていたのですが、
誰に気を遣う事もなく大声で笑う事ができるんです！
元々笑いやすいタイプなんですが、実家だとあまりにも大声だとうるさいと
言われるし、職場などだとそんなに大きい声で笑うわけにもいかないので、
気兼ねなく笑えるのは一人暮らしの特権かも！と最近思っています。

東京都中野区　スヌーピー大好きさん
私の免疫力upの方法は「元気に頑張っている人を応援すること」です。
家族のような身近な人でも、テレビで観る人でも、自分も頑張らないとな、
と思えることがあると免疫力が上がる気がします。
最近の活力源はパラリンピックでした。
一番感激したのは、車イスバスケットボールです。
健常者でも難しいスリーポイントシュートを車イスの高さから
次々と決めていく様子には驚愕しました。
これからも頑張る人を応援しつつ、元気のお裾分けを頂いていきたいと思います。

たくさんのご応募、ありがとうございました！
みなさんも、免疫力をアップして、
いい秋をお過ごしください！