そろそろエアコンがないと厳しくなってきました。
外の暑さと、部屋の中の寒さ・・・急激な温度差を何度も経験すると、自律神経の乱れから、血流に影響がでてきます。その結果、体内にナトリウムが増え、水分を溜め込むことで、むくみができてしまいます。

このむくみ解消を後押しする栄養素が、カリウム。体内の余分なナトリウムを外に出す役割を担っています。
現代人は塩分を摂取しすぎなので、カリウム不足といわれます。むくみだけでなく、無気力やだるさ解消の味方になるカリウムは、ブナシメジやブナピーに豊富に含まれていますよ。