イベントが続く夏の日々、忙しさから、つい外食が続いてしまいがちです。
そうなると、気になるのが栄養のバランス。
栄養を吸収する腸の健康を、意識してみましょう。

腸にはおよそ100兆個もの腸内細菌が住んでいるのですが、大切なのは、善玉菌と悪玉菌のバランスです。
善玉菌が少なくなると、栄養の吸収がうまくいかず、体調を崩しがちになってしまいます。

食物繊維は、腸内の善玉菌にとって大切な餌になります。
きのこには食物繊維が豊富、まずは腸の健康を整えて、夏を楽しみましょう！