夏の暑さで、気をつけたいのが脱水症状です。
水分は、のどが乾く前に、意識して取るようにしましょう。
その際気をつけたいのが、冷たいものはほどほどにということ。
爽快感を感じる冷たい飲み物ですが、とり過ぎると内臓を冷やします。
こうなると血液の循環が悪くなり、代謝が落ちることで、脂肪がつきやすくなってしまいます。

ダイエット中は、冷たいものの取りすぎに注意、そして、エネルギー代謝をアップし、太りにくい体を作る“ビタミンB群”を意識して取るようにしてみましょう。
ビタミンB群は、きのこに多く含まれています。