夏の強い日差しや湿気は、体力をどんどん奪っていきます。
もうちょっと頑張りたい！　そんなとき、スタミナをキープしてくれる栄養素が、ビタミンB群です。

きのこに豊富に含まれるビタミンB群は、炭水化物などの食べ物から摂取した糖質の代謝を促してエネルギーを作ってくれるので、スタミナの持続に効果的。
またきのこには、疲労物質の解消に役立つオルニチンも豊富なので、夏バテをしていられないそんな時、意識して摂ってみましょう。