夏の強烈な日差しはお肌の大敵、ダメージが気になりますよね。
肌の組織が生まれ変わることをターンオーバーといいますが、ターンオーバーを促す働きがある栄養素が、ビタミンB群なんです。

ターンオーバーのために大切なのは、まずはしっかり肌の材料となるタンパク質を取ること。
そして、その材料の代謝を促したり、肌のターンオーバーを整える、ビタミンB群を取ることです。
きのこには、このビタミンB群が豊富に含まれています。
また、きのこは食物繊維も豊富なので、腸内の環境も整えます。
お肌のダメージが出てから後悔するのではなく、今のうちからケアを心がけましょう。