おうち時間が長いせいで運動不足になっている方は、免疫力の低下に注意が必要です。

そこで積極的にとりたいのが、食物繊維。
食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
また、老廃物を絡めとって排出を促し、免疫細胞の約7割が集まる腸内環境を整えて、全身の免疫力を高めてくれます。

キノコには食物繊維がたっぷり含まれているので、手軽に美味しく、免疫力をUPできますよ。

季節の変わり目は、気温や湿度の上下が激しく、身体がついていかなかったり、免疫力の低下につながりがちです。

そこで注目したいのが「βグルカン」。
βグルカンは食物繊維の一種なんですが、腸の免疫細胞に直接働きかけ、全身の免疫の活性化を促してくれるんです。

エリンギ、マイタケ、ブナシメジ、ブナピーなどなど、すべてのきのこ類に豊富に含まれているので、きのこを積極的に食べることで、季節の変わり目に負けない強い身体づくりを始めることができます。

おうち時間が長くなっている中で、運動不足から筋肉量が低下して代謝量が落ちている方も多いと思います。
体内で消費されなかった糖質や脂質は身体の脂肪となってしまうため、代謝を促してくれる食事が大切です。

そこで積極的にとりたいのが「ビタミンB群」。
きのこなら、代謝を高め、燃えやすい身体を作るビタミンB群をたっぷり含んでいるうえに、100gあたり約20kcalと低カロリー。
余分な脂肪の蓄積を抑えられるので、スリムで健康的な身体を目指している方にはぴったりの食材です！

おうち時間が長いせいで、運動不足になっている方は免疫力の低下に注意が必要です。

そこで積極的にとりたいのが、食物繊維。
食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
また、老廃物を絡めとって排出を促し、免疫細胞の約7割が集まる腸内環境を整えて、全身の免疫力を高めてくれます。

キノコには食物繊維がたっぷり含まれているので、手軽に美味しく、免疫力をUPできますよ。

7/1からきのこで菌活 ワンポイントアドバイス スタートします。
お楽しみに！