高橋みなみの「これから、何する?」

ON AIR REPORT

ソロコン前にやってみようっと!

ゲスト:心理カウンセラー 晴香葉子 先生。

「緊張しない方法ベスト3」結果発表!

第1位「舞台袖では、ハイパワーポーズ!!」
ハイパワーポーズを2分間すると体内物質が変化し、ストレスホルモンが低下、やる気ホルモンがアップして、ますますカリスマ性がアップ!

第2位「休憩時間などには誰かと電話やLINE、もしくはハグ‼」
リハーサルが終わって休憩時間には、電話したり(またはLINEメッセージを確認)すると、精神安定効果がある。
安心できる人とのコミュニケーションは、緊張状態のストレスホルモンを緩和する。
ハグするなど、直接触れるだけでなく、電話など間接的なコミュニケーションでも、効果があることが実証されている。

第3位「ふわふわしたタオルを握ってライナス効果!」
控室では、ふわふわしたタオルを手ににぎっておく。
ふわふわした柔らかいものを握っていると、人は目の前の事柄を困難に思う程度が低くなる。

晴香先生、ありがとうございました!

  • 2016.04.13
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