高橋みなみの「これから、何する?」

ON AIR REPORT

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新企画スタート! 「SCHOOL OF LOCK! 」のとーやま校長をお迎えして、満を持してのダイエット企画!

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今日のベスト3先生は、とーやま校長が登場!!!
新企画がスタートですよ!

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以前、ベスト3先生にもご主演いただいた吉江一彦さんの『ジャングルジム』にやってきました!


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まずは、体重チェック!80.25圈
目標はマイナス5キロ!


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校長の強い味方は、ジャングルジムオーナーの吉江一彦さん。
ジャングルメソッドを実践!
スタジオの中が、湿度65%、気温37度にキープ。
その中でトレーニングを行います。
1人に、2人のトレーナーが付きます!


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スタジオの中が、湿度65%、気温37度にキープ。
まずはストレッチで体をほぐします。


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次は、踏み台昇降!
体格差があるので、ステップ台の高さが異なります。
映像を見ながらカウントされつつ100回!
第2の心臓を鍛えます!


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フォームにアドバイスをくれたり、声をかけてくれるから最後まで続けられました!
もちろん、しっかりと水分補給!


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そして、番組でも紹介したジャングルスクワット!
中々、筋肉がつかない部分にアプローチするトレーニング。
足を開いて、かかとは外側に。
お尻を出して胸を張る。
内側に効いている。
両手で重しを持って、負荷をかける。


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続いて腹筋!
枕で高さを出して、膝を立てて角度のあるスタートポジションからの腹筋。
10回×3!


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ココまで、ステップ台の踏み台昇降、ジャングルスクワット、腹筋、と3つを体験!
このあと、うつぶせになって、ジャングルキープっていうのも行いました。
ジャングルメソッドの虜に!!


【ジャングルジム オフィシャルサイト】

詳しくはこちらをチェック!
https://junglegym.tokyo/

  • 2019.04.16
  • ベスト3先生
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  • TEAM BEYOND

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