日曜にだけ開校する、特別な大学がここにある。

今週の日曜大学は、日本大学薬学部長の新榛葉 繁紀教授をお迎えし、「健康的に痩せる方法」についてお話を伺いました。冒頭では、岸田國士戯曲賞受賞後初の収録となった蓮見さんが、その話題に少し触れる場面もあり、和やかな雰囲気で番組がスタートしました。

不規則な生活が太る理由と体内時計の仕組み
番組前半では、「不規則な生活をすると太りやすいのはなぜか」という疑問を、体内時計の仕組みから紐解きました。私たちの全身の細胞にはそれぞれ時間を刻む働きがあり、日々の生活リズムを支えています。また、「社会的時差ボケ」と呼ばれる、平日は早起きで休日は遅起きになる週末の“寝だめ”が、体内時計を乱し、太りやすさにつながることも紹介されました。「昼は炭水化物を使い、夜は脂肪を分解する」という体のルールも取り上げられ、普段の過ごし方を見直したくなる内容でした。

Bmal1が握る“体の時間”と健康への影響
番組後半では、体内時計をコントロールするタンパク質「Bmal1（ビーマルワン）」に注目。このBmal1が一日の中で増減することで、体に昼夜のリズムを生み出しているそうです。この仕組みが乱れると、肥満だけでなく、生活習慣病のリスク上昇や気分の落ち込みなど、心身にさまざまな影響を及ぼすとのことでした。また、この発見のきっかけが「捨てかけた実験データ」にあったというエピソードからは、研究の奥深さと面白さも感じられました。

“規則正しい生活”を見直したくなる時間
今回の放送を通して、昔から言われてきた「規則正しい生活」には科学的な根拠があるのだと実感しました。健康的に痩せるためには、特別なことよりも、毎日の生活リズムを大きく崩さないことが大切なのだと学べる時間となりました。

🎧OA楽曲
ひらりとパーキー ／ カネヨリマサル
歩道橋 ／ 乃木坂46