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marukome presents RUNNING BEAUTY

パーソナリティ 高山都
ランナーをサポート!米糀からつくったアルコール0%、砂糖を使っていない甘酒。

平日が終わりキラキラした週末が始まる土曜の朝に、
全国の美しく走るランナーに向けて「ランニングの楽しさ」や「美容・健康」をテーマに、
ワンポイントアドバイスをお届けしていきます。

オンエアブログ

【#6】ランニングとダイエット

体育の成績は2
だけどフルマラソンの成績は3時間台!の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』

今日はラジオネーム:まるでピザさんから頂いたメッセージから
"ランニングとダイエット"についてお話しました。

ラジオネーム:まるでピザさんから頂いたメッセージはコチラ
↓↓
私は5年前からランニングを始めて、週末20キロくらい走ります。
お酒も辞めたし、ランの後タンパク質を取っているのに、まったく痩せません。
ランナーは細いイメージなのにどうしたら痩せるのでしょう。


・・・・

走っていると筋肉が付くので逆に体重が増えることもあります。
でも、フォルムが引き締まったり
"シュッ"として見えたりするので
あまり数字を気にしすぎないほうが良いかもしれませんね。

また、週末だけロングランをしているようであれば。
平日の朝や夜に、あと1,2回、5kmや、もっと少なくても良いので
"走る頻度"を上げると代謝があがるのかもしれません。

けど・・・
細いだけが"美"じゃないんです。
男女共にまずは姿勢が大事。



背筋を伸ばして、
お腹に力を入れて
スッと立ってみてください。
うんとスタイルアップするので
まずそれが1番の近道かもしれません✨


※そのあたりの話は高山都の著書
「美 食 姿 「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。」にも載っています!

継続は力なり。
がんばってください。

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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。

土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪

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【高山都 Instagram】もチェック💨

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