【#8】ランニングと美容
体育の成績は２
だけどフルマラソンの成績は３時間台！の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』
今日はラジオネーム：【みなみ】さんから頂いたメッセージから
"ランニングと美容"についてお話しました。
ラジオネーム：【みなみ】さんから頂いたメッセージはコチラ
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都さんに質問です。私も今年から時々走っています。
私は、走るとストレスが抜けるなぁって感じますが、
走ることで美容や身体に良いことがあれば教えてください。
高山都曰く「走り始めて良かったことしかない」
走っていると肌のターンオーバーを活性化する効果があって
肌にツヤとハリが出たそうです。
そしてもう１つ。
腕を後ろにキュッと引いて、姿勢よく走ると、
気になる二の腕が引き締まって背中も美しくなります。
この時注意してほしいのが
肩甲骨を中心にしっかり動かすということ。
血流が良くなって背中が綺麗になるだけではなく
肩こりの解消予防にも繋がります。
立ち姿もちょっと背中意識するだけで違います！
ランニングで美容も一緒に磨いちゃいましょう！
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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。
土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪
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