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marukome presents RUNNING BEAUTY

パーソナリティ 高山都
ランナーをサポート!米糀からつくったアルコール0%、砂糖を使っていない甘酒。

平日が終わりキラキラした週末が始まる土曜の朝に、
全国の美しく走るランナーに向けて「ランニングの楽しさ」や「美容・健康」をテーマに、
ワンポイントアドバイスをお届けしていきます。

オンエアブログ

【#33】ランニングマシーンと外の違い

体育の成績は2
だけどフルマラソンの成績は3時間台!の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』

今日はラジオネーム:【みらいのあさひ】さんから頂いたメッセージから
"ランニングマシーンと外の違い"についてお話しました。

ラジオネーム:【みらいのあさひ】さんから頂いたメッセージはコチラ
↓↓
『僕は、健康とメタボが気になり、ジョギングやランニングを始めたいのですが
長時間走れなくて疲れてしまいます。
僕みたいな初心者やこれから始めてみたい人でも、
少しずつでも無理なくできるコツはありますでしょうか?
スポーツセンターのランニングマシンは、
20分ゆっくりのスピードでやっています。』




ランニングマシーンで20分走れるなら
走力は充分ついていると思います。

外で走るとき、まず最初に10分歩いてみてはいかがでしょうか?
ウォーミングアップにもなるし
膝や足への負担も減ります。

外の空気を感じながら走ると
景色も変わるし、20分あっという間ですよ^^

マシーンとはまた違った楽しみ方を味わってみてください♪

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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。

土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪

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