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「汗」には、「いい汗」と、
「悪い汗」があるってご存知でしたか！？
べたべたしたり、ダラダラ・ポタポタ
たれてくるような汗は、実は「悪い汗」！
そんなお話をしてくれたのは、汗に関する著書も多い
五味クリニック院長の五味常明先生。

先生のお話によると、汗をかきなれていない人が、
「悪い汗」をかきやすいと言います。
冷房をきかせすぎていたり、運動不足だったり、
汗をかかずにいると、汗腺の機能が落ちて、
ミネラルやアンモニアなどの余分な成分が混じっている
ベタベタでネバネバしたような、悪い汗がでてしまいます。
「悪い汗」は、身体の中のミネラルを奪い、
熱中症にもなりやすく、大事な血液も失われるため、
脱水症状を起こしてしまうこともあるとか。



Q：どうしたら「いい汗」をかくことができるんでしょう？
それは「いい汗をかく練習をすること。」
「エアコンに依存しない」「運動不足を解消する」
ある意味、今年はいい汗をかくチャンスだ！とも先生は言っていました。
ただ、これまでエアコンに頼っていた人は注意が必要。　
徐々に徐々に、エアコン依存を解消していきましょう。

Q：汗をかくためのトレーニングはある？
「汗腺を鍛えるのが、いい汗をかく方法」なんだそうです。

　?ひざ下であれば浴槽に、ひじ下であれば、洗面台に
　　40度〜43度くらい、「ちょっと熱め」のお湯をはります。　
　?10分〜15分くらいそこにつかります。
　?血液が体中を回り、身体の芯から温まってきて
　　体中から汗が出てきます。

これで全身の、汗腺のトレーニングができちゃうんです！
これを2週間続けると、
次第に「いい汗」をかけるようになっているとか！

いい汗はにおいもなく、サラサラして、水に近いもの。
この汗がでるようになれば、
夏を今より快適に過ごせるはずです！