LOVE CONNECTION

LIFE CONNECTIONでは、ＦＲaU編集部の原千乃さんに
「階段ダイエット」についてお話を伺いました！

階段は大きな筋肉を使うし、
無理なく続けられることから
適度な運動としては最適なのだそうです。

階段ダイエットのポイントは、

・背筋をしっかりのばして昇り降りすること

・降りるときは、ヒザが前を向くようにすること
※がに股や内股になる人が多いそうなのですが、
それではエクササイズ効果が半減してしまうので、もったいないそうです！

・靴は、フラットシューズやスニーカーがベストですが、
ブーツなら足首が固定されるので向いているそう

詳しくは、現在発売のＦＲaU２月号をチェック!!