6月最後の日曜日は、
ボクらのちょっとした思いを聞いてください。
雨の季節。
滑って転ばないよう、慎重に歩いているかな?
40代男性「ボクはマンホールの上で転んで、スーツが破れちゃったよ」
30代女性「私はスーパーで。恥ずかしかったなぁ〜」
そうそう。屋内も、傘から水滴が落ちて、滑りやすくなっていることがあるよね。
そこで、今日の乳酸菌ワンポイント
『雨の日は ペンギン歩きで 転倒予防』
“踏み出す足は、かかとから地面について、後ろから前に出す足は、親指でしっかりと蹴り出す”
一般的には、これが正しい歩き方。
でも、雨の日にかかとから着地すると、体重が後ろにかかって、滑るリスクが高くなるって言われているよ。
30代女性「それで、ペタペタ歩くペンギン歩きか〜」
うん。
足の裏全体が、地面に同時に着地するように歩いてみて。
上半身は、ちょっぴり前傾姿勢。
こうすれば、転倒予防になるんだよ。
30代女性「ふーん。道路のマンホールや白線の上、それにツルツルの床とか、滑りやすいところだけでも、臨機応変にやってみてもいいかもね」
うん。
ただし、いつもと違う筋肉を使うから、ストレッチして、筋肉痛予防も忘れずに!
ボクら乳酸菌は、いつも慎重に活動しているよ。
みんなが体調を崩さないよう、願いながらね。
じゃあ、また、日曜のお昼に!