日差しや暑さでクタクタなのに、夜の寝苦しさで寝不足気味…

そこで摂り入れたいのが、きのこに多く含まれる、オルニチン。
近年の研究では、就寝前にオルニチンを摂ると眠りの質が良くなり、翌朝の目覚めの良さに繋がる可能性があることがわかっています。

また、同じく、きのこに豊富なGABAは、神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素。
興奮状態をもたらすドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックスを促し、眠りの改善を助けてくれます。

GABAは人間の体内にも存在する物質ですが、暑さでストレスが溜まりがちな夏は、食事からも補給することが大切。
特に多く含むのは、ホクトのブナピーです。

きのこに豊富な栄養素で、ぐっすり眠れる体を目指しましょう！

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