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宅トレ

ON AIR BLOG / 2019.06.10 update


VOCE編集部の鏡裕子さんに、宅トレ(自宅で簡単にできるトレーニング)の
二の腕トレーニングを教えて頂きました!

1.両腕を上げて、肘を曲げて、手が後ろにある状態にする
両手の親指の側面を合わせる。二の腕は耳の後ろにつける。

2.手をそのまま上にあげる。

1と2を10回繰り返すを3セット。


これ、簡単なのに、めっちゃキツイです・・・。
毎日やると、絶対に変わりそう!!!!!

ツイッターに動画をアップしました。
https://twitter.com/LOVEstaff

ぜひ参考にしてみてくださいね!
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