語り手：乳酸菌

トンネルを抜けるとそこはおなかの中だった…。 乳酸菌は今日も人と生きている。 ボクらは乳酸菌。古くからこの星に住み、 人間や動物の体に宿り、日々活動しています。 そんな乳酸菌たちが宿主と一緒に喜んだり、悲しんだり。 時には励ましたり…おなかの中から 語りかけるストーリィをお楽しみください。

メッセージ

番組ではメッセージを募集しています！番組の感想や乳酸菌くん（語り手）へのメッセージをお寄せください。

2023年11月26日(日)

11月のおなか

11月最後の日曜日は、
ボクらのちょっとした思いを聞いてください。

夜が長い、これからの季節。
きちんと眠れているかな？

女性「もちろん！と言いたいところだけど、あれこれ考え事をしちゃって、あんまり眠れてないなぁ」

確かに、横になってから考え事をしちゃうことってあるよね。

女性「そういう時は大抵、マイナス思考だし…」

わかるな〜、その感じ。

そこで、今日の乳酸菌ワンポイント！

『脳みその　温度を下げて　よく眠ろう！』

人間の眠りには、脳の温度が深く関わっているって聞いたことあるかな？

女性「“頭寒足熱”って言葉は知ってるけど…」

そう、頭を冷やして、足元を温かく。

最近の研究では、脳の温度が緩やかに下がるよりも急激に下がったほうが、寝つきがよくなるって言われているんだよ。

女性「へー、どうやって下げるの？」

ポイントは、寝る前にいったん脳の温度を上げてから、熱を上手に逃がすこと。
寝る数時間前に、軽い運動や入浴をして、脳を温めたあと、あったかいお布団に入って、照明を消すと、温度が下がりやすくなるんだって！

女性「それって普通のことだけど、それがまさに、脳みその温度を下げる“みそ”なんだね」

良い眠りは、健康な毎日につながっているよ。
ボクら乳酸菌も、健康な体作りを助ける“みそ”なんだ。

じゃあ、また、日曜のお昼に！
　
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