語り手：乳酸菌

トンネルを抜けるとそこはおなかの中だった…。 乳酸菌は今日も人と生きている。 ボクらは乳酸菌。古くからこの星に住み、 人間や動物の体に宿り、日々活動しています。 そんな乳酸菌たちが宿主と一緒に喜んだり、悲しんだり。 時には励ましたり…おなかの中から 語りかけるストーリィをお楽しみください。

メッセージ

番組ではメッセージを募集しています！番組の感想や乳酸菌くん（語り手）へのメッセージをお寄せください。

2023年10月29日(日)

10月のおなか

10月最後の日曜日は、
ボクらのちょっとした思いを聞いてください。

年齢を重ねると減少すると言われている、骨密度。
みんなは日頃、チェックしているかな？

女性「体重に体脂肪に骨密度。
私は毎日、体組成計でチェックしてますよ」

うん。感心感心。

骨密度が減少すると、骨がもろくなって、ちょっとぶつけただけでも骨折することがあるから、日頃から意識してほしいんだ。

女性「特に女性は、骨粗鬆症になるリスクが男性より高いから、予防が大切って言われてますよね」

そのとおり！
そこで、今日の乳酸菌ワンポイント！

『骨密度　ダンベルウォーキングで　高めよう！』

骨を丈夫にするには、水泳よりも、ウォーキングやジョギングがおすすめ。
重力によって骨に刺激が加わる運動の方が、効果的って言われているよ。

だからね、軽めのダンベルを持ってウォーキングすると、何も持たないよりも負荷がかかって効率的なんだ。

女性「へー、骨を丈夫にする方法は、カルシウムの摂取だけじゃないんですね」

もちろん、カルシウムを意識した食事や日光浴も大切。

どれも、日頃からコツコツ続けることで、骨粗鬆症のリスクを減らせるよ。

ボクら乳酸菌も、コツコツ摂取してもらいたいな。
まさに「継続は力なり」なんだ！

じゃあ、また、日曜のお昼に！