いのちの森　voice of forest- TOKYO FM 80.0MHz -

プロジェクト概要

太古の昔より、森は動物や植物などたくさんの命を育み、田畑や海、川にたくさんのミネラルをもたらし、地域と暮らしを守ってきました。東日本震災では津波でコンクリート堤防や松林がことごとく破壊される中、その森や、昔からその地方に根差す、深く地面深くに根を張った潜在自然植生の木々たちは、津波の勢いを和らげました。関東大震災や阪神大震災では、大火により建物が燃える被害を食い止め、防災林として大きな役割を果たしました。この「鎮守の森」をモデルとした森をできるだけ多くつくることは、災害の多いこの国に生きていく私たちが、後世に伝え残さなくてはならない貴重な知恵であり、自然と共生していく教訓でもあります。番組「いのちの森～voice of forest~」では、「鎮守の森のプロジェクト」が行う活動をはじめ、日本のみならず世界各地の森を守る活動を行う人や団体にスポットをあて、森の大切さについて考えていきます。

2019.03.10

奥多摩森林セラピーロード「香りの道登計トレイルコース」2

今週も、東京北西部・奥多摩の森にある「香りの道登計トレイルコース」を、奥多摩森林セラピーアシスターの中里與志江さんにガイドしていただきながら歩きます。
こちらは東京ではじめて森林セラピー基地に認定された森で、森林セラピーに適した道・森林セラピーロードが５つ、整備されています。今回、案内していただいているのもその中のひとつです。およそ１．３ｋｍのコースで、緩やかな山道が続き、景色の移り変わりも楽しめるとても素敵な森の道です！

～このさらさら～という木々の音がすごく心地よくて、なんだか眠くなってきますね。
　眠くなるというのはセラピー効果が出ているということです。ここに来たときは交感神経が高ぶっている人でも、中に入ると副交感神経が優位に立って、血圧が下がったり、心拍数が下がったりします。
　ここはとても良いところなので、奥多摩式森林呼吸法をご紹介します。本来は水のある所とか開けているところでするのですが、このルートですとここがいちばん開けているので、ここでやりたいと思います。まず足を自然に開いていただいて、雑念を払って、手をおへそのある所のちょっと下の丹田に当てます。そして7秒で息を吸って、5秒とめていただいて、体内にフィトンチッドを吸い込んだものを巡らせます。そして10秒で口から息を吐く。ゆっくり出さないと息が切れちゃいます。そして、鳥のさえずりを聞いていただいたり、森の香りを感じていただいたりします。こはほとんど杉の林で、たくさんフィトンチッドが出る場所です。良い空気を吸ってください。

～苔がありますね。
今は乾燥していますが、雨が降ったり水分が加わるとしっとりとして、もっと真っ青になります。シラガゴケという名前です。今は白っぽいですが、水分が溜まるともうちょっと青くなります。これはシロダモです。いい香りでしょう？植物は春に向かって香りを強くするのですが、これは常緑のものなので冬でも香りがします。

案内してくれた奥多摩森林セラピーアシスターの中里與志江さんは、ほかにも「クロモジ」という木の枝を用意してくれていました。これは高級和菓子を食べるときの楊枝に使われる枝で、ハッカのような香りがします。そんな奥多摩の森林セラピーロード、ほかにも色々あるようです。

　奥多摩には５つの道がありまして、今日ご案内したのはその1つ、「香りの道登計トレイル」です。夏にオススメは「川苔谷、百尋ノ滝探勝路」ですね。渓谷沿いを歩くコースもあります。奥多摩は94%が森林ですが、森の中を歩くというのを日常の中にちょっと取り入れていただけるとストレスも解消されると思います。

コースの途中には第二ステーションという建物がって、あたたかいお茶をいただきました。中には暖炉があってとても素敵な建物です！

今回のお話、いかがだったでしょうか。ご興味を持たれた方はぜひサイトをチェックしてみてください！
https://www.okutama-therapy.com/

【今週の番組内でのオンエア曲】
・君の街まで / ASIAN KUNG-FU GENERATION
・Won't Go Home Without You / Maroon 5

　　　　　ポッドキャストを聴く　

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2019.03.03

奥多摩森林セラピーロード「香りの道登計トレイルコース」1

今日は、番組パーソナリティ高橋万里恵が資格取得を目指している「森林セラピスト」の方に奥多摩の森を案内していただきます。
奥多摩には森林セラピーに適した道・森林セラピーロードが５つ整備されていますが、今回、案内していただいたのはその中のひとつ、「香りの道登計トレイルコース」です。およそ１．３ｋｍのコースで、緩やかな山道が続き、景色の移り変わりも楽しめるとても素敵な森の道です。奥多摩森林セラピーアシスターの中里與志江さんの案内で、香りの道・登計トレイルコースの散策をスタートしました！

このコースは「香りの道」という名前がついていますが、奥多摩の森林セラピーはここが基地なんですね。全国的には森林セラビー基地は63くらいあると思います。ここはできてから10年経っています。では歩いていただく前に、簡単な準備体操をします。

　では行きましょう。下には木材チップが敷いてあります。昨年12月に私たちボランティアが敷いたんです。下には古いのがたくさん入っているんですが、だんだん香りはなくなっていってしまいますし、土と同化して少なくなっていってしまいますので、新しいのを敷くんです。これは、奥多摩の廃材を使ってチップにしたものです。最初はすごく香りも良いですし、足にも優しいんですよ。

　これからの季節はいろんな芽も出てきて、「フィトンチッド」もたくさん出るんです。「フィトン」というのは植物、「チット」は殺すという意味なんですが、葉っぱを傷つけると、その周りに自分を防御するものが出てくるんですね。それが昆虫にとっては嫌な匂いだったりするんですが、人間にはそれが良い香りなんですね。それによって私たちの免疫機能が少しずつ上がることもあります。向こうの山にはヒノキとかスギとかたくさんあるんですけれども、ここはもうほとんど広葉樹になっちゃって、全部葉が落ちちゃっています。でもこれから葉が出てくるとそういう作用もたくさん出ると思います。下にある木材チップもフィトンチットですね。ですから檜のお風呂などがありますよね。あれも同様の効用があります。良い香りですよね。

　ここにコブシという植物の冬の芽が出ているんです。これが去年の実ですね。モクレン科で、これから春いちばん最初に咲き出す花なんですけれども、綺麗ですよね。いまは花があまりないですが、芽もなかなか素敵。これから咲き出します。
　いまは葉が落ちちゃってますが、小臭木というのがあります。昔はトイレの臭い消しにつかっていた木です。奥多摩なんかは結構庭木として植えられています。匂いを消したり虫が湧くのを抑えたり、それももちろんフィトンチッドの効果です。

　この時期は葉が無く、寂しい景観ですが、でも何もないのもすごく良いんですよ。普段は木々に遮られて見えない景色が見えますから。あのノコギリ尾根は、雲鳥山という、東京にある山で、百名山のひとつですが、そこまでつながっているんですね。