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「Blue Ocean+」

木曜日は、『美と健康+』
美と健康のプロに1ヶ月通してお話を伺っています。

今月注目しているのは…「睡眠」です♪

睡眠について教えてくださるのは
これまで１万人以上の眠りの悩みを解決してきた「快眠セラピスト」三橋美穂さん。

今週は…
「体内時計」のお話と、
「寝る前の環境」や「深い眠り」について伺いました😴

ついやってしまう「電車でうとうとうたた寝」 グッとこらえて我慢してみましょう…！
ぜひ、参考にしてみてください！

来週は、気になる「快眠のための環境づくり」についてお話を伺います！

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今週伺ったお話は、三橋美穂さんの著書
『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと 100』と連動しています。

こちらもぜひチェックしてみてください📚

来週もお楽しみに！