5月も最終日！
梅雨の気配が近づいている今、かぢちゃんが「髪」や「メイク」についてお話します！

👉梅雨のメイクは「厚塗り」が禁物！
汗や湿度でメイクが崩れてしまうんだとか・・・💦
化粧水でお肌の下地を整えた後、一つ一つの工程を丁寧に薄く伸ばしながらメイクをしていくのがポイントです！
また、夏になると日焼け止めをたっぷり塗りたくなりますよね。
でも大切なのは１度の量より塗る頻度！
１回１回は薄く塗りつつ、こまめに塗りなおすことが大切です。
番組ではかぢちゃんオススメのクシもご紹介しましたよ
詳しくは番組を聞いてみてくださいね

番組後半では「くびれにくびったけ」をお届けしました！
今回は「呼吸」に着目します👀

👉意識してほしいポイントは「肋骨」🦴
肋骨が開いてしまっている人はくびれがないように見えてしまうんだとか😨
息を吸う際は肋骨を広げる意識、息を吐く際は肋骨を閉じていく意識で呼吸をしてみましょう！
「息を吸う時間」「息を止める時間」「息を吐く時間」をそれぞれ４秒、４秒、８秒で設定して、１０セット繰り返すと肋骨を閉じることができて腹筋のトレーニングにも役立つかもしれません！

詳しくはradikoのタイムフリーで聴いてみてくださいね📻

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♬今日の曲・・・


怪獣 / サカナクション


Make-up Shadow / ヨルシカ

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