6月１週目ということで天気が不安定になりがちなこの時期のメンタルケアについてお話しました！

👉「朝起きること」「ミネラルを摂取すること」がオススメです！
朝きちんと起きることで脳科学的にもポジティブな思考になりやすいんだとか！
ミネラルは体のだるさに関係する栄養です✨
きゅうりやバナナ、豆類など意識的に食べてみてはいかがでしょうか？
比較的簡単にできるものが多いと思うので、できることから実践してみましょう！🙌

番組後半では「くびれにくびったけ」をお届けしました！
今回は「骨盤」に着目します👀

👉骨盤のゆがみというと姿勢などへの影響を考えやすいですが、実はそれだけじゃないんです！
むくみや冷え、顔の左右差、さらには内臓機能にも影響が出てしまうんだとか！
そんな骨盤のゆがみを直すために大切なのはその周りの筋肉をほぐすこと🔥
ストレッチポールやボールを使ってストレッチなどをしてみてはいかがでしょうか？
また重心を意識した立ち方もとても重要です👣
日ごろから体の重心を意識して立つことで、骨盤のゆがみを抑えることができるかもしれません！

詳しくはradikoのタイムフリーで聴いてみてくださいね📻

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♬今日の曲・・・


やさしさに包まれたなら / 荒井由実


New Me / YOASOBI

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