今週は「体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす! あすけん公式 人生最後のダイエット」を出版された
イラストレーターの上田惣子さんをお迎えします！
人生最後のダイエットを行ったきっかけなどたっぷりお伺いします！

Q 本を書いたきっかけは？
👉20代の時から20kg近く体重が増えてしまっていたことです！
そこで「最後まで自分の足で歩こう」ということをテーマにして書かれたのが今回のご本なんだとか。
今回使用したアプリ「あすけん」は栄養計算や日々のアドバイスをしてくれて、なかなか続かない人でもダイエットに取り組みやすいそうですよ！

Q 理想の健康な老後とは？
👉やっぱり自分の足でいろんなところに行けて、好きなものを食べられるって理想ですよね。
歳をとるといろんなことに制限されることが多くなりがちですが、できるだけこの理想がかなえられるようにしたい！

Q 実感した体の変化は？
👉持久力がついた気がします！疲れにくくなりました。
日常生活の些細なことでも疲れを感じにくくなったり、お仕事も長く集中して続けられるようになりました！
でも、実は「あすけん」を始めた時の健康スコアは100点中8点！！
そこからスタートして体を変えていった上田さんすごいですよね。

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


Beautiful World / 宇多田ヒカル


Suddenly I See / KT Tunstall

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