まもなく放送100回！
改めて腸活についてかぢちゃんがおさらいしていきました！

Q 「腸活」って何？
👉簡単に言うと「腸に良い活動」のこと！
食事だけでなく、運動、睡眠など幅広いジャンルの腸活がありま◎
「腸は第二の脳」と呼ばれています！
腸内環境が悪くなると免疫が落ちたり、イライラしたり、眠りが遅くなったり・・・と様々な影響がでてしまいます。
腸内環境を整えて幸せホルモンを作り出すことで、豊かな生活を目指すきっかけにもなります！
ダイエットだけでなく、メンタル、幸福感、集中力などの土台作りにもなるって良いですよね。


Q 「腸活」をして実感したことは？
👉腸活を始める前までは便秘気味だったというかぢちゃん。
最初に食生活の改善を始めたことで、排便の頻度がアップ！
張り気味だったお腹も徐々に薄くなっていきました。
またくびれがきれいに出てきたことによって成果を実感！
さらにモチベーションが出て腸活にのめり込むようになりました◎

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


Flowers / Miley Cyrus


ナイスアイディア！ / 緑黄色社会


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