今週もかぢちゃん一人でお届け！
初夏を迎えて日差しが気になるこの頃！
日焼けのための食生活についてお話や最近かぢちゃんが読んだ本についてなどたっぷりお話しました！

👉５月も中旬！紫外線の１種が実はかなり強くなるのがこの５月ってご存じでしたか？
最近は男女関係なく紫外線を気にされる方が多くなりました！
紫外線を防ぐ方法として日傘などがありますが、今回お話するのは体の内側からの対策☀️
かぢちゃんの日焼け対策の体作りは抗酸化作用のある食べ物を食べるコトなんだとか！
ビタミンCが豊富なキウイやイチゴ、リコピンたっぷりのトマトなど日々食べるようにしているんだそうです🍅
食事管理も日焼け対策に有効だなんてびっくりですよね！

さらに番組後半では「かぢちゃん、きのう何食べた？」のコーナー！

👉近々韓国へ行く予定があるかぢちゃん！食事も韓国料理が気になるそうです！
実は腸活との相性が良いという韓国料理！
ナムルやキムチ、チゲ、サムゲタンなど食べたそうですよ♪
「プレバイオティクス」と「プロバイオティクス」同時に摂れるのは理想的ですよね🥢
ただ塩分過多になりやすいので、注意して食べるのが大事だそうです！

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


春泥棒 / ヨルシカ


Soak Up the Sun / Sheryl Crow

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