最近、急激に暑くなってきましたね…
今日はそんな夏日に気になるかぢちゃんの熱中症対策をグッズや食事の面からお話します！
さらに番組後半では「加治ひとみのトレンド・アップデート」もお届け！

Q 暑い夏に欠かせないかぢちゃんの必需品は？
👉まずは「サングラス」！目から紫外線を吸収してしまうこともあるので、瞳を守るために欠かせません！
また「ミスト」や「汗拭きシート」なども持っているそうで、爽やかな感覚や香りがするそう！
暑さだけじゃなく、湿気も気になる夏だからこそ、すっきりした気分になれる最適なグッズです◎
その他にも扇子や小型の扇風機を使っている人もよく見かけますよね！
機能に加えてデザインが可愛いものなども最近ではよく販売されているので、暑さ対策だけじゃなく、そうした視点から楽しむのもいいですよね♪

Q 食事面で気を付けることは？
👉「塩分」「カリウム」「タンパク質」に気を付けて食べることが重要です！
「疲労回復」＋「熱中症予防」になるメニューを作ってみましょう！
例えば「冷や汁」！
冷や汁はこの時期にピッタリの食べ物なんです！
塩分を採れる発酵食品「味噌」、カリウムが採れてむくみにも効果が期待できる「きゅうり」、タンパク質が採れる「豆腐」などなど、腸活もできて疲労回復と熱中症対策できます！
皆さんもぜひやってみてください♪

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


マリーゴールド / あいみょん



夜の踊り子 / サカナクション

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