夏休みも始まって皆さんラジオ体操など「夏の朝活」されているのでは…？
今日はそんなお話からかぢちゃんが今年の夏にやりたい“習慣”についてお届けします！

👉この時期になると夏休みに入った学生の皆さんは朝からラジオ体操などしていましたよね！
かぢちゃんは現在、オンラインサロンで朝活をしていますが、実は夏休みのラジオ体操なども立派な「朝活」だったんじゃないでしょうか？
毎日の生活をちょっと早めにスタートすることで余白を持った時間を過ごせそうですよね♪
夏でもそんな「習慣」が重要！ということでかぢちゃんが今年の夏に実践したい「習慣」は"レモン習慣"なんだとか。
ビタミンCやクエン酸を取り入れることで朝、目覚めのスイッチが入るんだとか💡
さらに日中の太陽から受ける紫外線対策としてもビタミンCは効果があると言われています！
ただし、大事なのは毎日継続して摂取すること！夏はお肌が気になる季節だからこそ"レモン習慣"を毎日続けたいですね♪

ただし、空腹時の摂取や過剰摂取は胃が荒れる原因になりやすいので気を付けて実践してみましょう🍋

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻


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♬今日の曲・・・


サマータイムシンデレラ / 緑黄色社会



好きすぎて滅！ / M!LK


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