8月に突入！実は8月1日は「水の日」なんです！
一年の中でも水の使用量が増える8月、今日は腸活とも深い関係のある「水」にまつわるお悩みにこたえていきます！

Q こまめに水を飲んでいるけど、翌朝にむくみが…💦水分補給とむくみ、どう付き合えばいいですか？
👉水を飲んだから翌朝むくんでしまうというわけではないそう！
むくみは水分だけでなく、塩分の摂りすぎや長時間同じ姿勢でいることなどが原因で起こるんだとか・・・
夏は冷房の効いた部屋で長時間座りっぱなし、、、むくみやすい環境が多くなりがちです。
時々立って歩く、足首を動かす、ふくらはぎを動かす、塩分を摂りすぎないことなどがオススメ👌
水分をきちんと摂って巡らせることを意識しましょう✨

Q 朝起きたら顔がパンパンなときはどうしている？
👉美味しいご飯を食べた翌日などにむくんでしまうのはしょうがない！
大事なのはやはり水を飲んで体に巡らせること！
そして、起きた後に10分からでいいので有酸素運動をしましょう！汗をかくことでむくみが解消することがあります✨
そのほかにもカリウムを含むお野菜を食べるのもおすすめです！

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


Jupiter / 平原綾香


BAD / ATEEZ


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