今週はかぢちゃんソロ回！
まだまだ続く夏にまつわる美容のお話をお届けしました！
最近の日焼け対策やメイクの話題など男女問わず気になるトピックスをご紹介！
番組後半には「かぢちゃん昨日なにたべた？」をお届けしました！

👉夏は自炊がなかなかできていないというかぢちゃん。
ということで最近のかぢちゃんの腸活飯は「デリバリーご飯のアレンジ」で実践しているんだとか！
まずは、サラダ。好きなサラダを選んで、トッピングを追加することで腸活効果がぐっと高まります！
例えば、チキンサラダにはナッツやアボカド、アマニオイル。その他にはめかぶ、納豆、お豆腐などもあわせやすいそうです！
その他にもスープ系ではわかめを入れたり、献立によっては雑炊にして食べたりもするんだとか…！
また不足してしまう食物繊維などの栄養素はサプリメントで補給することも。

詳しくはradikoのタイムフリーで！📻

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♬今日の曲・・・


Malibu / Hole



点描の唄 feat. 井上苑子 / Mrs. GREEN APPLE

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