【#7】親子でランニング
体育の成績は２
だけどフルマラソンの成績は３時間台！の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』
今日はラジオネーム：【オリンピックだ】さんから頂いたメッセージから
"親子でのランニング"についてお話しました。
ラジオネーム：【オリンピックだ】さんから頂いたメッセージはコチラ
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今年の目標は、「マラソン！」と誓ってから
休みの日だけですが、父と一緒に走っています。ただ 素人なのでしんどいです。
「走るのは気持ちいい」と、慣れている方は言いますよね？
でも、私はいっぱいいっぱい。家へ帰って父と甘酒飲んで反省点語っています。
どの位続ければ気持ちいいと感じるようになるのでしょうか？
高山都とお父さん。
自身も実家に帰るとお父さんと一緒に走るそうです。
写真はボウリングですが(笑)
お父さんとのランニング、
最初は会話ができるくらい、
本当にゆっくりと走る、
いやなんだったら歩いても良いと思います。
競歩のようにスピードを上げて歩くことで運動量も上がるので
しっかりお腹に力を入れて、背筋を伸ばして
体幹を意識して歩くだけでも十分運動になります。
その姿勢が走るベースになるので
お父さんとまずは歩くのを楽しんでみるのはいかがでしょうか？
会話をしながら
無理なく"親子ラン"楽しんでください。
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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。
土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪
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