BPM、Beat per minute, テンポのことですね！
平常時の心拍数は大体70くらいだそうな。

青竹踏み110
マーチング120

の近辺を本日はお届けしました。
左右にふみふみステップ踏むだけでも軽い運動になりますねえ。

梅雨入りはまだらしいですけど、雨続いてますね。
音楽が、少し湿気を軽くしてくれる気分の効果を願いつつ！

また金曜日に！

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