８月８日は語呂合わせで「歯並び（８並び）の日」なんだそうです！
そこで、歯にちなんだ防災の話題をお届けします。

歯ブラシやマウスウォッシュを使って
虫歯や歯周病などを防ぐことを『オーラルケア』と言いますが、
オーラルケアのメーカー　サンスターでは東日本大震災をきっかけに、
防災にオーラルケアを取り入れることを呼びかけています。

と言うのも、災害が起きた後、避難所での生活や水不足で
口の中を清潔に保つことが出来ないと、
肺炎を起こしやすくなるんだそうです。
細菌が唾液など一緒に肺に流れ込んでしまう誤嚥性肺炎と言って、
特に高齢者は注意が必要です。
阪神淡路大震災では、
震災に関連した肺炎で２００人以上の方が亡くなり、
この誤嚥性肺炎も多かったのではないかと言われています。
そして、意外かもしれませんが、
歯周病は糖尿病を悪化させたり、
心臓病などを引き起こす原因にもなるんだそうです。

でも、そもそも災害時の限られた状況の中で、
どうやって適切にオーラルケアをすればいいのか？
そのコツを、サンスターの広報室に教えて頂きました。

＜避難所生活などで歯ブラシがない場合＞
食後に３０ml（大さじ２杯）程度の水やお茶で
しっかりうがいをするといいそうです。
ハンカチなどを指に巻いて汚れを取るのも、効果があるそうです。

＜唾液を出す＞
唾液には口の中の汚れを洗い出す働きがあるので、
水分をできるだけ取ること。
そして、耳の真下の部分をマッサージしたり温めたりすると
唾液も出やすくなるんだそうです。

＜水が少ない時の歯磨き＞
水　大さじ２杯くらいをコップに準備し、
その水でまず歯ブラシを濡らしてから口の中に入れて、
歯磨きを開始。
歯ブラシが少しずつ汚れてくるので、
ティッシュペーパーやウエットティッシュで
歯ブラシの汚れをできるだけ拭き取り、また歯磨き。
これをこまめに繰り返します。
最後に、コップの水で口をすすぐんですが、
一気に水を口に含むのではなく、
２〜３回に分けてすすぐほうが、綺麗になるんだそうですよ。
うがい薬やマウスウォッシュなどがある場合は使うと効果的です。

詳しくはこちらにも掲載されています。
http://jp.sunstar.com/bousai/

特にマウスウォッシュはとても優秀な防災グッズです。
口内炎の痛みなども緩和してくれるので、
非常用持ち出し袋の中に小さなものでもひとつ、
いれておくことをお勧めします。
実は私・古賀涼子（TOKYO FM　防災キャスター）も
阪神淡路大震災の時、
マウスウォッシュに助けられた経験があります。

当時、私は高校１年生で、
福岡から長野への修学旅行中でした。
（私の高校は高1で修学旅行に行くのです）

帰福する早朝に震災が発生。
新幹線は止まり、長野から一度名古屋へ出て、
そこからバスで長時間、
泉大津のフェリー乗り場まで移動しました。

道中、寝不足やストレス、疲れからか
口の中に痛みを感じだして、
小さな口内炎ができ始めた気配が・・・
でも、バスの中で歯磨きは出来ない。どうしよう！
そんな時ふと、普段から使っていたマウスウォッシュの
携帯用が手元にあることを思い出しました。
我が家は元々マウスウォッシュを使う習慣があったので、
この時も持ってきていたんです。
当時、マウスウォッシュに殺菌効果があるなんて
子供なので深く考えてもおらず、
ミント味ですっきりするかなくらいの気持ちでしたが。
バスの座席で口をぐちゅぐちゅしたあと、
嘘のように痛みが和らいだのにびっくりして、
その後は口内炎も悪化することなく家に帰りつけました。

ストレス下では特に、口内環境も悪化します。
防災にオーラルケア、取り入れることを心からお勧めします！