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2020.08.01
08:25 都市型水害に注意!


大雨による災害、
気をつけなければならないのは河川の氾濫だけではありません!
都心や市街地に住んでいても、
住宅が浸水してしまうなどの危険性があります。

それが「内水氾濫」です。
内水氾濫とは?
「市街地に短時間に大雨が降った時、
下水道や排水路が水をさばききれなくなる事があり、
溢れてしまった水が建物や道路を浸水させてしまう」
という水害です。

この内水氾濫は、
都市部で起きる事が多く都市型水害とも言われています。
また、河川の氾濫よりも
雨が降ってから、
浸水被害が発生するまでの時間がとても短いという所が特徴です。

水害に詳しい、
リバーフロント研究所の土屋信行さんは
住んでいる地域によっても、雨がたまるスピードが違うと話します。

土屋さん
例えば、
東京都は武蔵野台地から西側はゲリラ豪雨があると
急に水位が上がるような「都市型河川」が多いんですね。
東は、海抜0メートル地帯が広がっていますが、
比較的真っ平らな地形なので、じわじわと水位が上がります。
内水氾濫でも、地域によって水のたまり具合が違いますので、
自分の地域について理解して、避難行動に結びつけたいと思っています。

また、土屋さんは、
浸水危険エリアは、地名からも判断できると話します。

土屋さん
名前だけ“川”が残っている、千川通りとかですね。
桃園川通りとか・・・。
川の名前はついているけど川は見えないぞという所は、
急に雨が降り出して
20〜30分でいきなり水位が1メートル2メートル上がります。
そうすると、人が流される危険もあります。
川ではなくて道路で人が流されることが想定されるのです。

更に、土屋さんは、
川の地名以外に、
“谷”がついている地名にも注意して欲しいと話します、

例えば、「東京・渋谷区」
渋谷駅前のスクランブル交差点から
まわりを見てみると宮益坂や道玄坂など坂に囲まれていています。
どの方向からも水が流れ込む危険性があります。
東京には
他にも、四ツ谷や日比谷、茗荷谷など谷がつく地名も多くあります。
自分の家の近くに、
川や谷のついた地名がないか改めて確認してみて下さい。

あなたが住んでいる地域で内水氾濫が発生した時、
マンホールから水が吹き出していたり、
坂道が濁流となったりする事で避難所に行くことが困難な場合もあります。
通常、
雨が止めば数時間で水が引くことが多いので、
避難所へ行くより、
建物の2階以上へ移動する=垂直避難が安全な場合もあります。

今、住んでいる場所が
どれくらい浸水する可能性があるかを調べてみましょう。
安全な避難行動をとる事に繋がります。




音声ファイルはこちら


2020.07.25
08:25 水害が起きた後に注意するべき“感染症”とは?


今週、ようやく奄美地方が梅雨明けしましたね。
今年は、関東甲信地方も梅雨明けが遅れるようです。
梅雨が開けた後は台風シーズンがやってきます。

水害が起きた時、新型コロナウイルス以外の
感染症にも注意しなければならない事をご存知でしょうか?
今朝は、
「水害が起きた後に注意すべき感染症」についてお伝えします。

感染症に詳しい、
国立国際医療研究センターの忽那賢志先生にお話を伺いました。

忽那先生
身体が川に浸かってしまった様な・・・
水に浸かってしまった様な方は
「レプトスピラ症」という病気が流行ったりします。
また、災害で怪我をして破傷風になったりとか、
特定の感染症が流行する事があると言われています。
雨の後もそうですが、
避難所で集団生活をする事が
感染症のリスクを高めるという事です。

レプトスピラ症という感染症を
初めて耳にする方も多いのではないでしょうか?

忽那先生
ばい菌の感染症なんですけど、
ネズミのおしっこの中に生息しています。
ネズミのおしっこに汚染された川の水につかる事によって、
皮膚からばい菌が入って感染する病気です。
潜伏期間は3〜14日ほどです。
発熱や腎臓障害、意識障害などの症状が出ます。

2011年、三重県で台風による洪水が起きた際
避難者の中にレプトスピラ症にかかった方もいました。

対策としては、
丈夫な長靴や手袋を着用すること。
なるべく長袖・長ズボンなどで肌の露出を控える事も大切です。

もうひとつは、「レジオネラ症」です。

忽那先生
水のなかにいるばい菌です。
日本だと温泉とか、循環風呂に浸かって発症する事があります。
肺炎を起こす病気ですね。

このレジオネラ症は、
感染から2〜10日で、
発熱・倦怠感・咳・息苦しさ・意識障害などの症状が出ます。

2018年の西日本豪雨の際は、
レジオネラ肺炎にかかった方も多く報告されています。
対策としては、マスクをつける事が重要です。
マスクを2,3枚重ねたり、濡れマスクの利用も効果的です。

最後に怖いのが「破傷風」です。

忽那先生
ケガと動物に噛まれて感染することのある病気で、
筋肉がけいれんしてしまって呼吸ができなくなくなったりします。
普通はワクチンを子供の時に打っている方が多いです。
ただ、
1968年より前に生まれた人は
定期接種として受けていない人も多いので、
注意してもらいたいです。
ボランティアに参加する前に予防接種歴を確認してください。

忽那先生も話していましたが、
破傷風は、
小さなキズや擦り傷など傷口から入り、
感染すると、
命を落とす危険もあるという怖いウイルスです。
新型コロナウイルス以外にも
こんなに怖い感染症が潜んでいるんですね。

日本感染症学会は
「避難所における感染対策マニュアル」を出しています。
こうした感染症対策は、
自分の身を守るということはもちろん、
周りの人を守ることにもつながります。
ぜひ参考にしてみてください。


音声ファイルはこちら


2020.07.18
08:25 「大規模水害に備える コロナ禍での避難方法・避難場所」


九州の広い範囲をはじめ
岐阜県や長野などを襲った豪雨災害。

新型コロナウイルス感染の
収束が見通せない中で起きた大規模水害。

ウイルスと水害の複合災害が
もしかしたら、
あなたの住んでいる街でも起きるかもしれません。

今日は、
「水害が起きた際の避難方法・避難場所」
についてお伝えします。

まずは、
自分の住んでいる地域が
避難するべき場所であると判断したら
避難所に行きましょう!
その為には、
この番組で何度もお伝えしていますが
日頃からハザードマップを確認する
習慣をつけてくださいね。

家や働いている場所が避難する場所なのか
どうかを確認しておく事が大切です。

一方、
水害での避難方法について、
防災・危機管理アドバイザーで防災システム研究所の
山村武彦先生はこう話しています。

山村先生:
避難所に行くという行為が、場合によっては
クラスターに巻き込まれてしまう可能性もあるわけですね。
危険区域の危険なお家に住んでいる方へ対しての全員避難です。
例えば、
マンションの上階に住んでいれば、避難しなくてもいいですし、
あるいは浸水していても、わずかな浸水であれば
安全な2階の部屋に避難する。
いわば、垂直避難というのもありますよね

今回の豪雨では、
14日時点で九州を中心に河川の106の河川の
100ヶ所以上で氾濫が確認されています。
河川は、
1箇所で堤防が決壊したり氾濫したりすると
一気に低い土地が水に浸かります。

移動するのが危険だと判断した場合は、
無理に移動はせずに、自宅の2階に避難する
垂直避難で救助を待つことが大切です。

また、山村先生は
コロナウイルス感染の中での
避難場所についてこう話してくださいました。

山村先生:
避難所だけではなくて、
基本的には分散避難を考えてほしいですね。
今までは避難勧告が出たら、
避難所に避難するという認識でした。
そうではなくて、
安全が確保できたお宅は基本在宅避難ですね。
避難というのは、避難所だけではなくて、
避難する場合にもいくつかの選択肢がある
という事を認識して欲しいと思います

在宅避難の他にも、
親戚や知人の家、ホテル、
車中泊など様々な避難先に
分散して避難する事が大切です。

豪雨の被災地、
熊本県人吉市の方々にお話を伺った際に
友人家に避難しているという声や
親戚の家や旅館に避難しているという声も聞かれました。

最後に、
山村先生は
コロナウイルス感染症の中で、
今回の様な災害が起きた時も
大切にして貰いたい事があると話します。

山村先生:
日本は、古くから地震や台風に襲われてきた国です。
みんなが駆けつけて、
そして被災者に寄り添い、
助け合って乗り越えてきた国なんですね。
ところが、ウイルスになると、
密接や密着をできるだけ阻害しようとしますよね。
もちろん
物理的な距離は保ちますが
心と心の距離は、
是非密着して寄り添って欲しいと思います。


人の距離は保ちながら、
心の距離は密にして、
そして、手を取り合いましょう。





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2020.07.11
08:25 「出水期は 線状降水帯の雨に備える」


先週末から今週にかけて線状降水帯がもたらした記録的な豪雨。
九州各地で甚大な被害と爪痕を残し、
その後、岐阜県や長野県などの地域も大雨に見舞われました。
年々増える大雨・・・・。

水害に詳しい、リバーフロント研究所の土屋信行さんは
線状降水帯がもたらす雨についてこの様に話して下さいました。

土屋さん
線状降水帯っていうのを中心とした
洪水の発生は全国で起こっています。
地球温暖化によって、日本の周辺の海水面温度は、
約100年前に比べて2度から3度上昇していますので、
日本列島が
亜熱帯地域にあるって考えてもいい位地球温暖化が進んでいます。
ますます、前線性の雨、台風による雨も
この様な激しい雨を短時間に降らせる事は
今後、どんどん増えていく事になると思います。

過去にも、
2017年の九州北部豪雨や2018年の西日本豪雨
関東でも、
2015年の関東・東北豪雨では鬼怒川が決壊しています。
今後更に増えるという事は、関東でも起きる可能性があります。
九州で起きた様な線状降水帯が
都心や関東各地で発生した場合
どの様な被害が想定されるのでしょうか?
土屋さんはこう話しています。

土屋さん
都心地域にそんな雨がくれば、
当然河川は川にどれ位流すことができるかという
能力を超えて溢れてしまう事になると思います。
都心部ですと、
人口が集中していて建物が更に密集している。
更に、木造密集地域も沢山あって
そういう所に洪水が起こってしまうと、
家もろとも皆流されてしまうと思います。
更に、
東京の江東区、江戸川区、墨田区、葛飾区は
海抜0メートル地帯が広がっています。
荒川や江戸川が大雨で氾濫した場合、
この地域の大部分が浸水すると予測されています。
最大で5メートルの浸水・・・。
という事は2階まで水に浸かる地域も出てきます。
また、海抜0メートルの為、水が自然には排出されず、
2週間以上は水に浸かるという予想もされているのです。

そこで、重要となるのが“避難”
台風は発生した時から、
気象庁から情報が発表される為心の準備や
避難行動を早めに行う事ができます。
一方で
ゲリラ豪雨や線状降水帯は予測が難しいと言われています。

土屋さんは、
出水期といわれる6月から10月までの間に
前線が発生した場合
ゲリラ豪雨や線状降水帯となる可能性が高いと思って、
心の準備をしてほしいと話します。

土屋さん
ご自分のご自宅にいれば、
隣のうちのマンションにいれていただくとか
職場にいたら、
職場のビルにいた方がいいのか、隣のビルに逃げた方がいいのか
地下鉄乗っていたら、
もしここで大雨が降ってきたら、
早く地上に出ようとか。
この時期については、
安全な場所へ逃げる為にどう行動すべきかを
頭の中で考えて生活していただきたいと思います。

線状降水帯がもたらした豪雨災害。
土屋さんの話にもあった様に、
出水期と言われる
10月までは天気予報をこまめにチェックすることや、
少しの雨でも心構えをする事が重要です。



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2020.07.04
08:25 豪雨災害に備える、治水対策


梅雨、台風、局地的な豪雨・・・。
これから秋にかけて、水害の危険に備える必要があります。
最近は、毎年の様に
全国で広範囲に渡る水害が発生していますよね。
水害から、あなたの命、そして、大切な人の命を守るための
知識を様々な角度からお伝えします。

今日は、「治水対策」についてお伝えします。

あなたの記憶にも新しい去年の台風19号による豪雨被害。
堤防の限界と広範囲にわたり大きな被害がでました。

この時、
71の河川の140ヶ所以上の堤防が決壊して、
述べ300以上の河川が氾濫しています。

水害に詳しい、
リバーフロント研究所の土屋信行さんは
地球温暖化と共に更に水害が増える可能性を指摘します。

土屋さん:
地球温暖化によって平均気温が2度くらい上がると
日本の降雨量は約10%、
4度上がると20%から30%増えると言われていまして、
それによる直接的な被害を及ぼす洪水は、
4度上昇すると4倍増えると国連のICPPが警鐘を鳴らしています。

2017年は、九州北部豪雨、18年は西日本豪雨と立て続けに水害が起きています。
また、気象庁も、今後、地球温暖化の影響で、
100年から200年に1度の豪雨の発生頻度が約2倍になると予測をしています。

そこで、急務となるのが治水対策です。
土屋さんは治水対策の問題点についてこう指摘します。

土屋さん:
日本は、全国で109水系に分けて管理をしているんです。
こういう全ての川合わせて、治水対策も含めて、
今後、降ると予測される雨量に対して
安全だと言える治水対策が終わった川は一本もないんです。

今年も、豪雨に見舞われるかもしれません。
そこで、国は、台風19号を教訓に治水対策の転換をしました。
具体的には、新たなダムを作らず、
今あるダムを活用した貯水強化に乗り出しています。

先月4日には全てのダムの有効貯水容量のうち、
水害対策に使う事のできる容量を
これまでの3割から、およそ6割に倍増できたと発表しています。
これは、八ッ場ダム50個分に当たる容量です。

また、
神奈川県の武蔵小杉などの浸水被害が生じた水系では、
新たに3600万立方メートルの容量を確保して
台風19号と同じくらいの台風であれば、浸水の被害を防げるよう対策しています。

最後に、
土屋さんは、今あなたができる事についてこう話します。

土屋さん:
ハザードマップは絶対です。低い所にしか色は塗られていないんです。
ハザードマップをはっきり言って信頼して大丈夫です。科学的に恐れてください。

実際に、
台風19号の被災地長野県や福島県のでは、
浸水地域がほぼハザードマップの
予想通りで、有効性が裏付けられています。

ハザードマップを確認する、
そして水害について、知識を身に着けておく事が、
あなたの命、そして大切な人の命を守る為にできる事に繋がります。


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2020.06.27
08:25 「深夜・明け方の地震」


おととい、早朝4時47分ごろ
千葉県東方沖を震源とする
マグニチュード6.1の地震が発生しました。

千葉県で最大震度5弱を観測していて
関東の広い範囲で揺れが観測されています。

あなたは、緊急地震速報の音で起きたり、
揺れを感じてはっと目がさめませんでしたか?
私は、緊急地震速報で目が覚めて
そのあと来た揺れに・・・。
大きな地震になるのではないかと、“ドキッ”としました。

“何故、この地震が起きたのでしょうか?”
地震学に詳しい、
防災科学技術研究所 首都圏レジリエンス研究推進センター長
平田直さんに伺いました。

平田さん:
千葉県の東方沖というのは、これまでにも地震が度々起きています。
日本の中でも地震が起きやすい所です
。2011年の3月に起きた東日本大震災。
東北の太平洋側から関東にかけても地震の活動が活発になっていて、
地震発生からまもなく10年ですが、
東日本大震災の前より地震が多くなっている所となっています。

気象庁は、この東日本大震災の余震活動は
少しずつ収まってきているものの、
1年あたりの地震の発生数は、東日本大震災の前よりも
多い状態が続いているといいます。

平田さんは、
一度地震が起きると、周辺で地震が起きやすい状態になると話します。

平田さん:
地震というのは、1つ1つ、単独で起きるわけではなくて、
1度起きると周辺が非常に地震が起きやすい状態となります。
今回の、震度5弱、強い揺れに見舞われた地域、
あるいはその周辺は同じ位の強い揺れになる可能性があると思います。
特に、2、3日はそういった揺れに注意が必要で、
一週間ぐらいは、同様の強い揺れになる可能性があります。

さて、今回の様に、早朝や深夜に、
地震が起きたらどの様な行動をすれば良いのでしょうか?

?
大きな揺れを感じたら家具などが倒れてくる可能性があります。
布団や枕で頭を覆いましょう。

驚いて布団から飛び出すと危険です。
揺れが収まるまで、待ちましょう。
?
揺れが収まったら、
家族の安全を確認し、家の中の状況を把握しましょう。

停電している場合は懐中電灯が必要です。
ベッドの近くに常に懐中電灯を置いておくと安心ですね。
落ちついて状況を把握しましょう。

一度揺れが収まっても、
またすぐに余震が起こる場合もあります。
家の中でもヘルメットやなければタオルなどで頭を保護してください。
?
津波や土砂崩れが予測される地域は一刻も早く避難が必要ですが、
ラジオなどで情報を知る事も大切です。

場合によってはすぐに避難しないほうが安全な場合もあります。
?
“避難すべき”と判断した場合は最小限の荷物を持って避難しましょう。

寝ている時に起こる地震は日中の地震に比べて
実際の震度より大きく感じる傾向があるそうです。
だからこそ、落ちついて冷静に行動する事が大切です。

今、一度家族で話し合っ
て“寝ている時間に地震が起きた場合の行動”を確認しましょう。

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2020.06.20
08:25 「あなたが住む 首都圏の地震」


少し、前の事ですが
ステイホーム週間となったゴールデンウイーク、
千葉では震度4の地震が2回発生しました。

その後も、
各地で震度3や震度4の地震が散発的に発生しています。

新型コロナウイルスの流行もあり、
「今、大地震が来たら……」と心配になりますよね。

今朝は、改めて「首都圏の地震」についてお伝えします。
地震学に詳しい、
首都圏レジリエンス研究センター長の平田直さんに
“最近、地震は増えているのか”お聞きしました。

平田さん
「緊急地震速報」やテレビで地震のお知らせで
なんとなく増えているように感じるかもしれませんが、
実は気象庁の統計を見ると、
この程度の地震が起きるのは日本では普通の事です。
私の感覚では増えているということはないかなと思っています。

気象庁の統計によれば、
人が揺れを感じるほどのマグニチュード4の地震は、
5月に91回、4月には100回観測されています。
一見多く感じるかもしれませんが、
これまでの50年ほどの平均的な統計では
ひと月に少ないときで70回、多いときで100回くらい、
この範囲に入っていれば特に多い、少ないとは言えないそうなんです。

そもそも日本は地震大国。
世界の1割にあたる地震が日本で起きています。
そんな日本で、“関東・首都圏はどのような場所”と言えるのでしょうか。

平田さん
関東はちょうど太平洋プレートが東から西に沈み込んでいて、
フィリピン海プレートが南東から北西に向かって沈み込んでいる所で、
2つのプレートが沈み込んでいるんです。
2つのプレートの影響を受けるので、
日本の中でも地震活動が活発な所といえます。

今後心配されるのは、「首都直下地震」です。

マグニチュード7と想定される地震が
首都圏で起こる可能性が非常に高いとされています。
マグニチュード7の地震は1995年の阪神淡路大震災、
最近では2016年の熊本地震がマグニチュード7.3を観測しています。

マグニチュード7を超える地震が都心の南部で起きると
2万人以上の方が犠牲になる
60万棟の家が全壊してしまうといわれています。

先月、東京湾を震源とする小さな地震が頻発しました。
同じ場所で地震が続くと大きな地震の予兆なのではないかと
心配になるかもしれませんが、平田先生はこう話しています。

平田さん
今小さな地震が起きていることが、
マグニチュード7ぐらいの地震が起きることに繋がるとは考えていません。
ただし、小さな地震が起きているっていうことは、
その周辺が地震が起きやすい場所であるということは示していますから、
決してGWのときに地震があったから
「いよいよ首都直下地震が来るんだと思う必要はないけれど」
実は首都直下地震というのはいつ来ても不思議はないです。
前兆・予兆であるというふうに思う必要はないが、
でもこれは、私たちが暮らしている関東は
地震が多いんだっていうことを
思い出していただくためには大事な情報だと思います。

小さな地震が起きているから、
それが大きな地震がくる予兆という訳では
ないんですね。

ただ、いつ大きな地震が起きてもおかしくありません。
日頃から、防災に対する知識を身につけましょう!



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2020.06.13
08:25 知っておきたい「大雨警戒レベル」の変更点


今週、各地域で梅雨入りし、
大雨に警戒が必要な季節になりました。

大雨の時に、どう行動するべきかを5段階で示している「大雨警戒レベル
この大雨警戒レベルの内容が今年、少し変わった事をご存じでしょうか?

今日は、“大雨警戒レベルの変更点について”お伝えします。

あなたは、
どのレベルでどの様な準備や行動をすれば良いのか理解していますか?

改めて、ここで、確認しましょう!

レベル1 気象情報に注意
レベル2 避難方法の確認をしましょう
レベル3 避難をする準備をしてください
レベル4 自治体から避難指示や避難勧告が出されます
レベル5 命の危険があり、災害が既に発生しているという状況です。

変更点というのは、避難の基準です。

去年までは、
レベル3で、【高齢の方が避難】となっていましたが、
これが、【危険な場所にいる高齢者は避難】という指示へ変更されました。
レベル4では【全員避難】となっていましたが、
これも【危険な場所から全員避難】へと言葉が変更されています。

つまり、危険な場所にいるかいないかで、
家にとどまるのか、避難所に行くのかを判断して欲しいという事です。

その背景には、去年の災害や台風19号の時、
土砂災害や浸水の恐れがないエリアの住民も避難した為に、
避難所に入り切れないという状況が発生してしまいました。

そこで、
今年から、“危険な場所”という言葉を入れ込んで
土砂災害や浸水の危険がある人だけという事をより明確にしました。


防災管理・アドバイザーで防災システム研究所
山村武彦さんはこう話しています。

山村さん:
危険区域の危険なお家に住んでいらっしゃる方に対しての全員避難です。
例えば、マンションの上階に住んでいれば、避難しなくてもいいですし、
あるいは冠水しても、わずかな冠水であれば、安全な2階の部屋に避難する。
いわば、垂直避難というのもありますね。
安全が確保できたお宅は、原則は在宅避難です。

重要なのは、
自分は、危険な地域に住んでいるのか?
また“自分が避難すべき人に相当するのか”という事ですよね。

役に立つのはハザードマップです。
ハザードマップは各自治体がHPで公開したり配布もしています。

他にも
国土交通省のHP「わがまちハザードマップ」では、
自分の住所などを入力すると
自分の街のハザードマップを確認する事ができます。

まもなく、大雨のシーズンを迎えます。
自分の街のハザードマップを事前に確認しておきましょう。




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2020.06.06
08:25 「今年の夏は、感染対策と熱中症対策を心がけて」


防災FRONT LINEでは、
新型コロナウイルスに関連した情報をお届けしています。

さて、6月に入って、暑いなーっ!と感じる日が増えてきましたよね。

今、新型コロナウイルス対策での外出時のマスク着用や
室内で過ごす時間が増えて身体が暑さになれず、
“熱中症”になる人が増えるのではないかと心配されています。

今朝は、
コロナウイルス対策をしながら熱中症にならない為に気をつけるポイント
についてお伝えします。

帝京大学附属病院 高度救命救急センター長
三宅康史教授にお話を伺いました。

三宅先生:
今年は、マスクをして、三密をさけて、人との接触を減らして迎える夏です。
ですから、いろんなリスクが考えられます。
夏の時期にはつけない“マスク”            
マスクをつけていない、本来であれば、口から冷たい空気を吸って身体を冷やす事ができます。
しかし、マスクをする事で温かい空気を吸うことになります。
そうすると身体が冷えにくくなってしまうのです。
マスクをしているという事は、
顔に帽子をかぶっている様なものですから、顔が温まってしまいます。
マスクをしてる事で、熱中症になる可能性がありますね。


今でも、マスクをしていて暑いなーっと感じる事がありますよね。
これが、真夏だったらと考えると・・・。
さらに、熱中症に直結するリスクが高まるという事ですね。

熱中症のリスクを下げる為に、
三宅先生は、
マスクをしなくても良い環境を自分から作る事”が大切だと話しています。

三宅先生:
三密でなければマスクは必要ないんです。
自宅でマスクってしてないですよね?
周りに人がいなければ、マスクを外してもなんのリスクもないし、人に感染させてしまう危険性もないんです。
逆にそういった所を選んで歩くとか、スポーツするができれば、マスクなしでいいです。
時間帯、通る道を自分で工夫して、マスクをしないでも、
人に迷惑を掛けないというシチュエーションを作り出す事が大事ではないでしょうか?

日本救急医学会もマスクの着用で心拍数や呼吸数が上がって
身体に負担がかかるため、適宜マスクを外す様にと呼びかけています。

また、三宅先生は、暑さに身体をならす為にこんなお話もして下さいました。

三宅先生:
買い物に出かける、散歩に行く、こういった事を意識する事は大事じゃないでしょうかね。
外に出る機会が少ないのであれば、時々熱いお風呂に入って汗をかくだけでも身体は暑さに慣れます。
体力をつける為には、家の中で筋トレをする。
また、いつもだったらエレベーターを使用するけれど、
今日は階段を使うなど、ちょっとした工夫で体力をつける、
健康を維持するという事も考えられると思います。

今年は、今まで経験した事のない夏になります。
今まで以上に注意する事として、
休憩を多く摂取する、水分補給できる飲み物を多めに持っていく、
水筒に氷を入れて、いつでも冷たい水分を取れる様にするなど工夫をしましょう。 
   
この夏はコロナウイルス対策をしながら、熱中症にも気をつけていきましょうね!!




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2020.05.30
08:25 「もし感染者になってしまったら・・・ホテル療養の過ごし方」


今朝は「新型コロナウイルスに感染した軽症者のホテル療養」
についてお伝えします。

新型コロナウイルスの検査で、陽性の結果が出た場合、
重症か軽症かによって、行き先が分かれます。
人工呼吸器が必要なほどの重症者は、病院に入院することになりますが、
それ以外の軽症者は、病院での医療崩壊を防ぐため、
病院のベッドに空きがない時などはホテルで療養するよう案内されます。

今朝は、実際に新型コロナウイルスに感染しホテル療養した
経験者への取材を基に、ホテル療養の様子をお伝えします。

まず検査を受け陽性となった場合、その後、保健所から電話がかかってきます。
電話では、症状に応じて、入院かホテルでの療養かが判断され、
その後、行き先の手配が行われます。
ホテル療養の場合は、自宅まで車が迎えに来て、ホテルに移動します。
そして、ホテルでの1日は、こんなアナウンスで始まります。

「検温とパルスオキシメーター測定の時間となりましたので、
 測定し健康観察表に記入をお願いします。
 後ほど事務局から内線電話で結果の確認をさせて頂きます」

朝7時に、このようなアナウンスが流れ、朝と夜の1日2回、
検温とパルスオキシメーターによる血中の酸素濃度と脈拍数の測定を行い、
事務局からの電話で伝えます。

ホテルには、看護師さんが常駐していて、
1日1回、電話で、健康状態の確認が行われます。
症状が悪い場合は、日中はお医者さんと電話で話すこともできますが、
薬による治療は行われません。
ただ、具合が悪くなった時には、電話をかければ対応してもらえる点は、
自宅療養より安心感があります。

なお、ホテル療養中は外出禁止で家族らの訪問や差し入れも受け付けられず
お弁当を取りに行く時だけ、部屋から出ることができます。
そんなホテル療養は、陽性が確認された日から最低2週間は続きます。

新型コロナウイルスに感染しホテル療養した経験者に話を聞くと、
ホテルには生活に必要な日用品は、基本的にそろっていますが、
長期間の療養となり外出もできないため・・・
自宅に戻ってから振り返ると、持って行った方がよかった物
あるそうです。

まず、衣服ですが、
ホテルでは洗濯機は使えず部屋で手洗いすることになります。
部屋着や下着は、2週間を目安に多めに持って行くことを、おすすめします。
また、サンダルや、部屋で身体を動かせる運動着や運動靴もあるといいです。

食事は弁当となりますが、
温かさと、甘さが不足しがちなため、
インスタントの味噌汁やスープ、チョコや飴など
甘いお菓子があると気分転換になるでしょう。
弁当はご飯中心となるため、パンを持っていくと飽きずに食事が楽しめます。

<ホテルでの弁当、ある日の夜>












身の回りの物では、
爪切りや耳掻き、リップクリームなどの乾燥対策グッズ、
持って行ける方はパソコン、そして、療養中に退屈しないため、
本や雑誌もあるといいと、療養体験者は話していました。

ホテルによって、用意されているものに違いはありますが、
新型コロナウイルスに感染してホテル療養する際は、参考にしてください。

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豪雨災害に備える、治水対策
過去の防災関連番組
■2019年 ON AIR
防災とボランティアの日 特別プログラム 東京BLACKOUT 〜大停電、そのとき
■2018年 ON AIR
TOKYO FM 防災とボランティアの日 特別プログラム 防災LIFE HACK! 〜目の前の命を救うウラワザ
防災の日ワンデー企画 防災 ONE ACTION!
■2017年 ON AIR
防災の日 TOKYO FM 1DAY PROGRAM WATER DAMAGE 〜豪雨、そのとき
防災とボランティアの日 特別企画 ESCAPE FROM LEVEL X 〜巨大立体都市を生き延びる〜
■2016年 ON AIR
PROTECT MYSELF
■2015年 ON AIR
DIGEST
IN THE CRISIS
■2014年 ON AIR
LOVE & HOPE
防災ONE DAY
■2013年 ON AIR
防災ONE ACTION
防災ONE DAY
■2012年 ON AIR
PROTECT YOURSELF
■2011年 ON AIR
SAVE THE LIFE
■2010年 ON AIR
WALK
IN THE CHAOS
防災ONE TOPIC
■2009年 ON AIR
IN THE CHAOS
防災ONE TOPIC
■2008年 ON AIR
THE MOMENT
AGAINST THE EARTHQUAKE