きのこに豊富なカリウムで、むくみケア！
2025.07.28
暑さのせいで運動不足になってしまったり、エアコンによる冷えで血液の循環が悪くなると特に身体がむくみやすくなります。
また、汗をかくと塩分の高いものが食べたくなり、塩分を摂りすぎると更にむくみがちに。
そこで積極的にとりたいのが「カリウム」。
カリウムは、体内の余分な塩分と水分の排出を促す働きがあり、むくみを予防します。
そのカリウムを美味しく手軽にとれるのが、きのこ。
ホクトのブナシメジやブナピーに、特に多く含まれています！
また、きのこはうま味が豊富なため、塩分が少なめでも、お料理は大満足の一品に仕上がり、むくみに繋がる塩分ケアにもオススメです。
また、汗をかくと塩分の高いものが食べたくなり、塩分を摂りすぎると更にむくみがちに。
そこで積極的にとりたいのが「カリウム」。
カリウムは、体内の余分な塩分と水分の排出を促す働きがあり、むくみを予防します。
そのカリウムを美味しく手軽にとれるのが、きのこ。
ホクトのブナシメジやブナピーに、特に多く含まれています！
また、きのこはうま味が豊富なため、塩分が少なめでも、お料理は大満足の一品に仕上がり、むくみに繋がる塩分ケアにもオススメです。
きのこに豊富な潤滑栄養素と食物繊維で強い体づくりと体調管理！
2025.07.25
負けられない試合や日々の練習に臨む人も、日頃から体を動かすことを楽しむ人も、スポーツには、強い体づくりと疲労の回復が欠かせません。
きのこには、三大栄養素を代謝し、身体の中でエネルギーや筋肉を作ったり、体調管理に欠かせない「潤滑栄養素」が豊富に含まれています。
たとえば、糖質を代謝してエネルギー補給や疲労の回復を助けるビタミンB1や、タンパク質の代謝を助け、強い筋肉や骨を作るビタミンB6。
カルシウムの吸収や筋肉増強を助けたり、免疫力を高めるビタミンD。
また、脳とつながる腸を整える食物繊維は、メンタル面を良好に保ち、免疫力を高める役割も果たします。
きのこには、三大栄養素を代謝し、身体の中でエネルギーや筋肉を作ったり、体調管理に欠かせない「潤滑栄養素」が豊富に含まれています。
たとえば、糖質を代謝してエネルギー補給や疲労の回復を助けるビタミンB1や、タンパク質の代謝を助け、強い筋肉や骨を作るビタミンB6。
カルシウムの吸収や筋肉増強を助けたり、免疫力を高めるビタミンD。
また、脳とつながる腸を整える食物繊維は、メンタル面を良好に保ち、免疫力を高める役割も果たします。
ビタミンB群でダイエット！
2025.07.24
体内で消費されなかった糖質や脂質は、身体の脂肪となってしまうため、代謝を促してくれる食事が大切です。
きのこには、そんな糖質や脂質の代謝を高め、更に筋肉づくりにも役立ち、燃えやすい身体を作るビタミンB群がたっぷり。
さらに血糖値の上昇を抑えたり、糖質や脂質の吸収を抑えたりする食物繊維も豊富な上、100gあたりおよそ20kcalと低カロリー。
ダイエットが気になる方にはぴったりの食材なんです！
きのこでしっかり補うことで、美味しくダイエットしちゃいましょう！
きのこには、そんな糖質や脂質の代謝を高め、更に筋肉づくりにも役立ち、燃えやすい身体を作るビタミンB群がたっぷり。
さらに血糖値の上昇を抑えたり、糖質や脂質の吸収を抑えたりする食物繊維も豊富な上、100gあたりおよそ20kcalと低カロリー。
ダイエットが気になる方にはぴったりの食材なんです！
きのこでしっかり補うことで、美味しくダイエットしちゃいましょう！
