2025/02/07 O.A【Onair List】
M1.
ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ
松任谷 由実
M2.
冬の終り
松任谷 由実
M3.
ダンスのように抱き寄せたい
松任谷 由実
M4.
春よ、来い
松任谷 由実
2025/02/07 O.A【Onair Digest】
○ONAIR DIGEST
心も身体も冷えないように・・・という想いを込めてお届けします。今日のコードは「ユーミンで温活!〜心を温めるYuming Songs U」です。
■今週のChordは“ユーミンで温活!〜心を温めるYuming Songs U”
ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ / 松任谷 由実
お送りしているのは、『ユーミン万歳!〜松任谷由実50周年記念ベストアルバム〜』から、「ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ」。
1983年8月にリリースした19枚目のシングル曲です。
一番最初は原田知世さんに提供しました。だからすごく、彼女の清らかな、ひたむきな感じが、この曲に宿っているかもしれませんね。変わりません。
この曲の温活ポイントは、「ふるさとの両親が よこす手紙のような ぎこちないぬくもりほど泣きたくなる」・・・というあたりじゃないでしょうか。
そんな1曲でスタートした『Yuming Chord』。
立春になったと思ったら寒波がやってきたりして、まさに「春は名のみ」の今日この頃、体調管理には気を遣います。
冷えは万病の元、と言いますが、本当に「温活」は大切です。
心も身体も冷えないように・・・という想いを込めてお届けする今日の『Yuming Chord』は、「ユーミンで温活!〜心を温めるYuming Songs」。
聴いているとじんわり温かくなってくる私の曲を集めてオンエアしていきます。
先週もご説明しましたが、ご存知のとおり「温活」とは、身体を温める活動、という意味。
しつこいようですが、冷えが原因の不調はさまざまな病気のリスクにもなりますから、とにかくこの時期は、「温活」がすべて。
筋肉を温めることも大事。特に下半身の筋肉!
私の場合は、朝起きて、いろんなものを組み合わせた約1時間弱の体操をするんですけれど。ゴムバンドみたいなちょっとした道具とかも使うけれど、自重、自分の体重を使ってトレーニングをするんですね。
それで、下半身は「筋膜リリース」というのをやるんです。特にジムのトレーナーとかからは、「太ももの横をよくゴロゴロしてください」と。どこを忘れてもここをやるのが効果的らしいです。
鼠径部とかは、床に向かって寝た状態で、筋膜リリースの筒を足の付け根とかにあてたり、前ももをやったり、そして今言った横。それからウエスト、脇とかまで。それでね、身体にすごくスイッチが入ってくるんです。
なぜ整えるかというと、やっているうちにセロトニンが出てきて、幸せになってくるんですよ。今日はちょっと落ちているかな・・・という朝でも。
温活は、私の場合は朝風呂に入っているんです。それで、お風呂の中で自分でいろいろマッサージをしたり。そのときに一番大事なことは、足指のそれぞれ間に手の指を挟んで、足首をくるくるって、10回ずつくらい回すんです。両足とも。足指の間にたくさんのツボや神経があるそうで、本当に気持ち良く整います。
そして、温活のおともに音楽を・・・。
冬の終り / 松任谷 由実
お送りしたのは、1992年リリースのアルバム、『TEARS AND REASONS』から「冬の終り」でした。
続いては、2011年リリースのアルバム『Road Show』から、「ダンスのように抱き寄せたい」。
ダンスのように抱き寄せたい / 松任谷 由実
これ、いい曲なんですよ・・・って自分で言うのもなんだけれど。ファンの人たちも、だんだんリアルに、曲をご自分の人生に重ね合わせて聴けるようになってくるのかな、なんて。ファンじゃない人にもリアルに思ってもらえる曲だと思っています。
この曲は、2010年公開の映画『RAILWAYS 49歳で電車の運転士になった男の物語』の主題歌として、書き下ろしました。
自分的には、「錆びたぜんまい 止まってゆくけれども」「あなたとなら それでいい」・・・というところが、なかなかそう思えないかもしれないけれど(笑)、助け合っていかなくちゃね。
外からだけでなく、「温活」は身体の中から、が大事。
体温をあげれば血行がよくなって免疫力もアップしますから、身体を温める食材をおさらいしてみようと思いますが、ちょっとしたコツがあるんですよ。
身体が温まる食材の特徴は、「産地は北」・・・例えばネギ、ニラ、カブ、白菜、レンコン、リンゴなど。
「色は濃い目」・・・赤・黄・オレンジといったビタミンカラー、つまりは緑黄色野菜。そして黒。黒ゴマとか黒砂糖など。お肉やおさかなも、白身より「赤身」を選びましょう。
それから「土の中で育つ」・・・ごぼう、ニンジン、イモ類ですね。
そして、身体を温めたいなら、「朝型ライフ」が基本だそうです。
太陽の光を浴びるのがポイントですよ。曇った日だとしても、これまたセロトニンが出ますから、気分がアップします。
そして、お白湯をすごくよく飲んでいます。“歳を重ねる”ということは、“乾く”ということなんですよね。細胞の保水力が落ちて渇きがちなんですよ。保水力が落ちるということは、冷えるんですよね。
そんなわけで、水分取りつつ、良い食材を取りつつ、運動もしつつで、基礎体温を上げていってください。
そして、BGMには私の温活ソングをぜひ、どうぞ!
「心を温めるYuming Songs」、最後は、心をこめて、この曲を。松任谷由実で「春よ、来い」。
春よ、来い / 松任谷 由実
お送りしたのは、1994年リリースのシングルで、アルバム『THE DANCING SUN』から、「春よ、来い」でした。
今日は、「ユーミンで温活!〜心を温めるYuming Songs」というコードで、耳からあなたをじわっと温める私の曲をセレクトしてオンエアしてきました。
ちなみに・・・「耳温活」って知ってますか?
実は私たち、イヤフォンやヘッドフォンの使い過ぎだったり、日常の騒音だったりによって、耳もかなり、疲れているんだそうです。
私も、職業柄、耳疲労してるんですよね・・・カイロやマッサージで、耳もしっかり、温めましょう。
そして・・・昨日、初日を迎えた『SURF&SNOW in Naeba Vol.45』。
雪国にあるリゾートホテルの部屋は、とっても暖かいんですが、外は一面、雪景色。
コツコツ温活、続けながら、全8公演、完走したいと思っています。
苗場にいらっしゃる方も、体調を万全に整えて、気を付けていらしてくださいね。
なお、惜しくもチケットが取れなかった・・・という方には、おうちでゆっくり「SURF&SNOW」!
コンサート映像のネット配信がお楽しみいただけます。
臨場感たっぷりの《生配信》、フルハイビジョン・ハイレゾでお届けする《オンデマンド配信》、さらに、ここでしか見られないレアなコンテンツなどなど、お楽しみいっぱい♪
期間限定サイト【Y-topia】のチケット購入については、松任谷由実公式ホームページでご確認ください。
さらに、5.1chサラウンドサウンドリミックスで映像を4K化した作品、『THE JOURNEY 50TH ANNIVERSARY コンサートツアー movie 〜5.1ch/4K〜』、こちらの特別劇場版が、109シネマズプレミアム新宿にて公開されています。
臨場感あふれる劇場体験で、心身ともに、温まってください。
チケットの購入や上映時刻などは、109シネマズプレミアム新宿のサイトでご確認ください。
そのほか、私の最新情報や近況は、私の公式ホームページやツイッター改め「X」、Facebook、インスタグラムなどでお知らせしています。
ぜひ、チェックしてみてくださいね。
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