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「Blue Ocean+」

木曜日は、『美と健康+』
美と健康のプロに1ヶ月通してお話を伺っています。

今月注目しているのは…「睡眠」です♪

睡眠について教えてくださるのは
これまで１万人以上の眠りの悩みを解決してきた「快眠セラピスト」三橋美穂さん。

今日は…
「いい眠りのための環境づくり」のお話✨

お部屋の温度は18℃以上に、我慢せず暖房をつける！
枕の適切な高さや形、オススメのパジャマや靴下についても伺いました🎤

来週は、「寝がえりをするのはなんのため？」
そして「女性の生理と睡眠のお話」を伺います！

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今週伺ったお話は、三橋美穂さんの著書
『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと 100』と連動しています。

こちらもぜひチェックしてみてください📚

来週もお楽しみに！