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「Blue Ocean+」

木曜日は、『美と健康+』
美と健康のプロに1ヶ月通してお話を伺っています。

今月注目しているのは…「睡眠」です♪

睡眠について教えてくださるのは
これまで１万人以上の眠りの悩みを解決してきた「快眠セラピスト」三橋美穂さん。

最終日の今日は…
「実は重要な“寝返り”」
「女性の生理と睡眠の関係」
この2つをテーマにお話を伺いました🎤

寝返りの役割…はじめて知った方も多いのではないでしょうか？
そして、生理中の睡眠は「日光をよく浴びて、夜はゆっくりお風呂に入る」とのこと。
何かと忙しい年末年始ですが、三橋さんに伺った快眠のヒントぜひ参考にしてみてください！

三橋美穂さん、1ヶ月間お話ありがとうございました！

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今月伺ったお話は、三橋美穂さんの著書
『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと 100』と連動しています。

こちらもぜひチェックしてみてください📚

2025年1月の美と健康＋のテーマは「発酵調味料で健康に♪」
料理家で菌カウンセラーの清水みのりさんに
「身体が喜ぶ発酵調味料メソッド」を教えていただきます！

来月もお楽しみに！